Zazdrość to uczucie, przed którym nikt nie jest bezpieczny. Nawet jeśli wszystko dzieje się dobrze w życiu człowieka, na pewno znajdzie się ktoś, kto jest jeszcze lepszy. Więcej pieniędzy, piękniejsza żona, bardziej prestiżowa praca itp. Na świecie nie będzie takiej osoby, która choć raz w życiu nie spojrzałaby z zazdrością na sąsiada lub kolegę, mając nadzieję na zdobycie tego, co ma. Psychologowie twierdzą, że szybko nie można uwolnić się od zazdrości, ponieważ to uczucie jest tak naturalne i niezniszczalne jak miłość, nienawiść, życzliwość itp. Ale jeśli znasz jakieś sztuczki, możesz pozbyć się zazdrości - możesz.
Instrukcja obsługi
1
Przestań porównywać się z innymi. Czyjeś szczególne szczęście i wyższość są niczym więcej niż wymyślonymi przez ciebie fałszywymi formułami. Nie bierz pod uwagę swoich zalet i wad oraz innych. Robiąc to, zawsze ryzykujesz odkryciem, że ktoś jest właścicielem więcej plusów, i zaczynasz się komplikować, okazywać zazdrość, a wraz z nią - niezdecydowanie lub, przeciwnie, gniew. Nie będzie porównania - nie będzie zazdrości.
2)
Jeśli nie możesz się porównać z innymi, spróbuj spojrzeć na te porównania z nieco innej perspektywy. Na przykład zazdrościłeś sąsiadowi, który ma znacznie więcej pieniędzy niż ty. Zastanów się: co jest dla Ciebie ważniejsze - dużo pieniędzy lub możliwość spędzenia dużo czasu z dziećmi. Lub: bogaty dżentelmen dziewczyny lub kochający i niezawodny mąż. Według psychologów formuła „ale ja mam
.„bardzo pomaga. To znaczy - porównaj na swoją korzyść.
3)
Naucz się używać zazdrości jako wskaźnika. Aby to zrobić, spróbuj bezstronnie i obiektywnie przeanalizować swoje uczucia - komu i czego zazdrościsz najczęściej. Dowiesz się więc, czego ci brakuje w życiu i zaczniesz dążyć do tego, aby je mieć. Jest tylko jeden warunek: otrzymywanie nie po to, aby iść naprzód, wyprzedzanie, ale ze zrozumieniem, że naprawdę go potrzebujesz, aby twoje życie stało się bogatsze i jaśniejsze.
4
Postawcie się w miejscu tych, których zazdroszczycie. Jest prawdopodobne, że ich życie nie jest tak idealne, jak sobie wyobrażasz. I może być tak, że nie mają tego, co masz. Na przykład mieszkają w luksusowym domku, ale nie ma szacunku i wzajemnego zrozumienia między krewnymi, a ty stłoczysz się w ciasnym mieszkaniu, ale masz przyjazną i silną rodzinę. Kto ma więcej szczęścia? Zadaj sobie to pytanie i zadaj sobie pytanie, czy chcesz być w miejscu tego, którego zazdrościsz?
5
Staraj się mniej z nimi komunikować i bądź w obecności kogoś, kogo zazdrościsz. Zdarza się tak: ogólnie rzecz biorąc, wszystko pasuje do ciebie w życiu, ale powinieneś odwiedzić dom dalekiego krewnego i pogadać z nią, gdy zaczynają się ataki zazdrości - och, kupiła nowy zestaw słuchawkowy! ah, jej dzieci mają teraz guwernantkę itp. Minimalizuj komunikację z tymi, w których obecności występuje kompleks niższości.
Zwróć uwagę
Psychologom udało się dowiedzieć, że dzięki napadom zazdrości u osoby aktywowane są te same części mózgu, które są odpowiedzialne za ból fizyczny. Tj. sygnały ciała - przestań! - odczuwasz teraz bolesne uczucie.
Zauważono, że zazdrośni ludzie częściej niż inni mają choroby układu nerwowego, serca, pęcherzyka żółciowego, jelit.