Obecnie coraz więcej osób cierpi na uzależnienie od Internetu. Przejawia się to w tym, że osoba spędza mnóstwo czasu w Internecie, zapominając o pracy i życiu osobistym. Prowadzi to do samozamykania, bezsenności i problemów komunikacyjnych w prawdziwym życiu.
Instrukcja obsługi
1
Jeśli jesteś świadomy swojego problemu i wyraźnie rozumiesz, że cierpisz z powodu uzależnienia, warto podjąć natychmiastowe działania. Najpierw spróbuj zrozumieć, jakie wydarzenie lub fakt w świecie rzeczywistym napotykasz na wirtualne. Najczęściej niechęć do stawienia czoła trudnościom w rzeczywistości prowadzi do ucieczki w świat Internetu.
2)
Spróbuj zmienić swoje zainteresowania na coś w prawdziwym życiu. Możesz uprawiać sport, grać na gitarze lub uczyć się języków. Wybierz działanie, które ci się spodoba, i ukryj się za nim w pociągającym komputerze.
3)
Ogranicz dostęp do Internetu. Ostre wyłączenie nie doprowadzi do pozytywnych rezultatów, musisz działać stopniowo. Aby rozpocząć, spróbuj spędzić w sieci co najmniej godzinę mniej niż zwykle. Skracaj godziny pracy przy komputerze każdego dnia.
4
Przełącz na ograniczoną prędkość ruchu. Nieograniczone taryfy umożliwiają nieograniczony dostęp do stron i forów, więc musisz się ich pozbyć.
5
Poznawaj przyjaciół w prawdziwym życiu. Stopniowo przenieś wirtualną komunikację do prawdziwego życia, odwiedzaj kawiarnie i restauracje, chodź do kina zamiast oglądać online. Komunikacja na żywo jest uzależniająca, ponownie poczujesz jej zalety w porównaniu z rozmowami na czacie i możesz przezwyciężyć swoje uzależnienie.
6
Wyobraź sobie, co stanie się z twoim życiem, jeśli spędzisz je w czterech ścianach przed ekranem komputera. Włącz wyobraźnię i narysuj najbardziej niesamowity obraz, który pomoże Ci zrozumieć skalę tragedii i odwróci się od monitora.
Zwróć uwagę
Uzależnienie od Internetu, oprócz strasznych zaburzeń psychicznych, powoduje dolegliwości fizyczne. Na przykład słaby wzrok, problemy z kręgosłupem i krążeniem krwi.
Przydatna rada
Jeśli zauważysz niekontrolowane uzależnienie od Internetu od swoich krewnych lub przyjaciół, ale oni odmawiają uznania, powinieneś skontaktować się ze specjalistami. Uzależnienie internetowe jest rozpoznawane jako zaburzenie psychiczne i jest leczone zarówno za pomocą psychoterapii, jak i leków.