Nie każdy ma siłę woli i wytrwały charakter, ale wielu stara się poprawić swoje ciało za pomocą różnych sportów. Artykuł poświęcony jest motywowaniu się i unikaniu niepowodzeń.
Siła woli to cecha charakteru, która jest nabywana podczas przechodzenia przez liczne przeszkody.
Jak temperować swoją postać?
- Określ, po co to jest.
- Czym jesteś gorszy od innych?
- Wyobraź sobie, jak będziesz podziwiany, jeśli osiągniesz zamierzony cel.
Sport musi być obecny w życiu każdego. Ktoś woli ćwiczyć na korytarzu, a ktoś w domu.
Dlaczego większość ludzi woli sport w domu?
Przyczyny takie jak
- drogie członkostwo na siłowni;
- szczelność siebie i swojej postaci;
- małe dziecko (z kim nie można wyjść);
- oszczędzać pieniądze.
Przejdźmy do zabawy!
Najbardziej denerwującą rzeczą, jaką dziewczyna może usłyszeć od faceta, jest to, że wyzdrowiała.
Aby zapobiec takim niezręcznym momentom, lepiej zawsze być w dobrej formie.
Mężczyznom podoba się to, gdy ich wybrany ma stonowaną sylwetkę i elastyczne pośladki.
- Chcesz to polubić?
- Nosisz obcisłe rzeczy (krótkie spodenki lub seksowne sukienki)?
- Być boginią na plaży?
- Przyciągnąć uwagę mężczyzn?
- Nie wstydź się swojej wagi?
- A co najważniejsze, kochaj siebie i swoje ciało?
Następnie zacznij podawać swojej postaci zaledwie 30 minut. dziennie! Lepiej robić 3-4 razy w tygodniu. Nie dręcz ciała natychmiast codziennymi treningami trwającymi godzinę lub dłużej. Zmęcz się szybko i porzuć wszystko.
Kilka porad żywieniowych:
Nie opuszczaj śniadania.
Śniadanie to posiłek, który nasyca ciało do dalszej pracy. Rano lepiej jest preferować zboża. Śniadanie powinno być gęste, aby energia pojawiła się w ciele.
Jedz 3-4 godziny przed snem.
Nie dręcz ciała i nie jedz o 18-00, i idź spać o 00-00. Po prostu nie możesz tego znieść i włamać się do niepotrzebnych kalorii w postaci bułek, krakersów itp.
Nie zakładaj, że piękne ciało może być tylko wtedy, gdy będziesz stale dieta.
Lepiej jeść wszystko, ale trochę.
Pić wodę
To woda, a nie sok, kawa, herbata, napoje gazowane itp.
Dlaczego powinieneś pić wodę? Ponieważ dana osoba to 70% wody.
Nie wykluczaj treningu siłowego, wierząc, że możesz budować masę mięśniową tylko z ich pomocą.
Trening siłowy poprawia wytrzymałość i funkcję serca. A co najważniejsze, im wyższy procent masy mięśniowej, tym więcej kalorii spala się, gdy są spożywane.
Jeśli rano masz 5 dodatkowych minut, możesz zrobić małe ćwiczenie.
Poprawa nigdy nie jest za późno! Nie ma znaczenia, w który dzień tygodnia lub od której daty zaczniesz! Najważniejsze, aby tak się stało.