Każdy aktor wie, że bez wyrazu twarzy mało prawdopodobne jest, aby zniszczył oklaski publiczności. Ale profesjonalnych aktorów uczy się kontrolować mięśnie twarzy i ciała na specjalnych kursach, ale co z tymi, którzy nawet nie marzą o karierze aktorskiej, ale naprawdę chcą nauczyć się sztuki właściwego wyrazu twarzy? To proste: samoucz się.
Instrukcja obsługi
1
Oceń swój wyraz twarzy. Aby to zrobić, weź małe lusterko kieszonkowe i staraj się mieć je zawsze pod ręką. Od czasu do czasu musisz sobie wyobrazić, jaki masz wyraz twarzy, a następnie sprawdź swoje domysły dzięki odbiciu w lustrze. Wyniki mogą być przytłaczające i możesz nie być w stanie od razu pogodzić się z wyrazem twarzy.
2)
Spróbuj się zrelaksować. Bardzo krótko zamknij oczy, rozluźnij mięśnie twarzy tak bardzo, jak to możliwe, zwracając szczególną uwagę na usta i podbródek. Otwierając oczy, spójrz ponownie w lustro i spójrz na to, co się stało, i określ, jak się czujesz i co dokładnie czujesz.
3)
Codziennie trenuj poszczególne grupy mięśni twarzy; dobrze byłoby powtórzyć anatomię, aby lepiej kontrolować proces.
4
Zacznij od rozwinięcia ruchomości warg i brwi - są to najbardziej wyraziste części twarzy, a następnie popraw kości policzkowe i czoło. Pamiętaj, aby rozpocząć każde wybrane ćwiczenie od rozgrzania: zepsuć twarz dłońmi, przesunąć mięśnie z boku na bok.
5
I spróbuj uczciwie odpowiedzieć na następujące pytania: Jak myślisz, czy udało ci się rozluźnić twarz? Czy czułeś mięśnie twarzy i ich „wagę”? Jeśli odpowiedź na wszystkie te pytania brzmi „tak”, to możliwość zarządzania mimiką twarzy jest prawie w twojej kieszeni. Skrzynia do ćwiczeń!
Zwróć uwagę
Wszyscy przyzwyczaili się bać aktywnych mimiki, uważa się, że ruchome mięśnie twarzy są przyczyną wczesnych zmarszczek, ale dlaczego nikt nie pomyślał, że ważniejsze jest cieszenie się emocjami, które odbijają się na twojej twarzy.
Wyrazy twarzy z definicji są szczególnymi zmianami na twarzy osoby, skurczem niektórych mięśni. Jednocześnie ogromne znaczenie mają zarówno oczy, jak i ruchy całego ciała: kiwa głową, obraca ciało, pozycję barku
Na samym początku treningu upewnij się, że mimika jest zgodna z twoimi wypowiedziami werbalnymi, ponieważ w przeciwnym razie nie będzie postrzegana.