Jeśli życie jest szare i nudne, a niepowodzenia następują jeden po drugim, to teraz jest czas na naukę optymizmu. Wydarzenia, ludzie, chęć zmiany, a ta instrukcja przyjdzie na ratunek.
Instrukcja obsługi
1
Spróbuj zobaczyć pozytywną stronę wydarzeń i działań. Pod wieloma względami optymizm to umiejętność skupiania się na plusach i szukania zysku. Ustalono, że wydajemy taką samą ilość energii i siły, niezależnie od tego, czy myślimy pozytywnie czy negatywnie. Dlaczego więc nie dać sobie kolejnej przyjemnej chwili radości, skupiając się na korzyściach?
2)
Komunikuj się z interesującymi i pozytywnymi ludźmi, obciążając ich pozytywnymi emocjami. Weź od optymistów sposoby reagowania na porażkę, obserwuj sposób myślenia. Im więcej ludzi wokół ciebie doświadcza radości, tym szybciej pozytywny nastanie w twoim codziennym życiu.
3)
Unikaj zbesztania się za wszystko. Jeśli zaobserwujesz wewnętrzny głos, zauważysz, że często jesteś niezadowolony z siebie. Pesymiści czasami używają bardzo silnych wyrażeń i przekleństw w swoim adresie wiele razy dziennie. Nie oznacza to, że wykluczając negatywną ocenę, możesz zrobić wszystko „tak czy inaczej” i nie być tego świadomym. Po prostu bądź obiektywny i filtruj wewnętrzny tekst. Kiedy znów chcesz się skarcić, przestań.
4
Traktuj porażkę jako prezent. Nie wyszło - to nie jest problem, coś lepszego, bardziej godnego ciebie, pojawi się w twoim życiu. Po pewnym czasie sam podziękujesz losowi, że wszystko stało się tak, a nie inaczej.
5
Unikaj słuchania melancholijnych piosenek i muzyki. Utrzymuj się w dobrej formie, oglądaj komedie i czytaj dowcipy. Wklej zabawne małe notatki po mieszkaniu, aby stale natknąć się na nich w najbardziej nieoczekiwanych miejscach. Zapisz żart, który ci się podoba na karcie i włóż go do kieszeni, aby później móc później ponownie znaleźć udane znalezisko.
6
Spraw innym radość: dawaj prezenty, żartuj, uśmiechaj się. Ludzie przyzwyczają się do łatwości komunikowania się z tobą i zaczną się cieszyć z samej obecności w pobliżu. A wtedy wymiana pozytywnych emocji już zadziała, ponieważ, jak mówią, „ręka myje rękę”. Jeśli dana osoba uśmiecha się radośnie, nie może powstrzymać się od uśmiechu.
Powiązany artykuł
Jak odeprzeć melancholię i przygnębienie