Od dawna wszystkim wiadomo, że śmiech jest dobry dla zdrowia i znacznie zmniejsza ryzyko chorób serca. Ten zabawny lek jest również bezpłatny, więc jeśli uważasz, że nie wiesz, jak się śmiać, zacznij trening już teraz.
Instrukcja obsługi
1
Istnieje cały system terapii śmiechem, który pomaga ludziom nauczyć się prawidłowo śmiać, a tym samym pozbyć się wielu dolegliwości. Na przykład w jodze istnieje kierunek zwany Haasya Jogą. Jego istotą są ćwiczenia oddechowe, które wykonujesz, wypowiadając słynne „ho-ho”, „ha-ha” i „cześć”. W ten sposób następuje stymulacja śmiechu.
2)
Jeśli nie masz okazji nawiązać kontaktu z osobistym trenerem jogi, spróbuj samodzielnie wymówić te magiczne dźwięki. Sekret polega na tym, że „ho-ho” należy wymawiać z brzucha, „ha-ha” - z klatki piersiowej i serca oraz „he-hee” - z miejsca, w którym zgodnie z filozofią wschodnią trzecie oko nadal nie jest otwarte, czyli od środka czoła.
3)
Aby być smutnym, zawsze istnieje powód i to on popycha wszystkie okazje do śmiechu. Ale powinno być na odwrót. Jeśli odczuwasz w sobie negatywne emocje, zatrzymaj się i rozciągnij usta z uśmiechem.
Tak, na początku może wyglądać głupio z zewnątrz, ale wtedy poczujesz, jak ciemna chmura wewnątrz rozprasza się i znów jesteś spokojny. Im bardziej jesteś pozytywny, tym łatwiej jest wywołać śmiech, ponieważ nie napotka on wielu przeszkód.
4
Rozwiń swoje poczucie humoru i spróbuj zastosować je w każdej sytuacji. Często zdarza się, że po gorzkich łzach kobiety się śmieją, więc dlaczego nie zacząć od razu się śmiać. Śmiech jest otrzeźwiający i pomaga znaleźć lepsze rozwiązanie. Dlatego odpowiednio wyostrz swój bystry umysł i naucz się traktować świat nie tak poważnie.
5
Pozbądź się wszystkich lęków ukrytych głęboko w środku. Nie tylko przeszkadzają w przenikaniu śmiechu, ale także pogarszają każdą drobną sytuację. Na przykład, jeśli boisz się lekarzy, każda choroba spowoduje panikę. Ale ludzie pozbawieni tego uczucia i postrzegający wszystko, co dzieje się z humorem, mogą śmiać się z chwilowej sytuacji, w której upadli. Nawet jeśli twoja noga jest złamana, to bądź pewien - ze śmiechem przyspieszysz jej powrót do zdrowia.
6
Skorzystaj z komedii, humorystycznych pokazów ze swoimi ulubionymi artystami, idź do cyrku lub atrakcji. Nauczysz się śmiać od razu, ponieważ profesjonalni aktorzy sprawiają, że nawet ponure pesymiści trzymają się brzuszek.
7
Sport podnosi ogólny ton, wyrównuje oddech i leczy ludzkie emocje. Pamiętaj, jaki dobry nastrój dzieje się po dwóch godzinach jazdy na łyżwach, kiedy nawet liczne upadki rozśmieszają szczerze.
8
Trenuj swój śmiech codziennie, bez względu na to, czy jest to uzasadnione. Po prostu stań przed lustrem lub przypomnij sobie coś śmiesznego, a wtedy uśmiech pojawi się sam. A potem zacznij się śmiać, śmiać się, nawet jeśli najpierw musisz się wysilić. Później poczujesz przyjemne łaskotanie w okolicy klatki piersiowej, jest to znak, że wszystko działa. Codziennie przez 15 minut takich ćwiczeń, a wkrótce twój zakaźny śmiech zacznie Ci zazdrościć.