W porządku, jeśli wyjmiesz cukierki z wazonu kilka razy w tygodniu i ograniczysz do niego. Ale co, jeśli kilkanaście kolejnych pójdzie za jednym cukierkiem? Jak zatrzymać tę wieczną ucztę żołądka i dlaczego nie przynosi ona żadnych korzyści?
Zadaj sobie pytanie: dlaczego jesz słodycze?
-
Utknąłeś ze stresem ?
Gdy tylko poczujesz się zmęczony, zestresowany, nogi niosą cię do sklepu po batoniki. Przez pewien czas cenne słodycze przynoszą niewiele ulgi, ale teraz chcę coraz więcej. Nadal wchłaniasz ciasta, ciasta, słodycze, a tymczasem na policzkach świeci kilka trądziku, rozmyta sylwetka nie pasuje do dżinsów, zaczynasz się o to martwić i znów sięgasz po słodką. Błędne koło. Jak się z tego wydostać?
Przestańcie łapać problemy, przyniesiecie sobie chwilową ulgę, ale nie wyeliminujecie przyczyny tego doświadczenia. Wybierz to, co najlepsze: porzuć nerwową pracę (powiedz swojej teściowej wszystko, co o niej myślisz, napluń szefowi w twarz - podkreśl lub zastąp własne) lub powoli zamień się w bezkształtne stworzenie, które zjada cukier w tonach.
Znajdź sobie nowe hobby, aby pozbyć się stresu. Istnieją przykłady, w których kobiety zastąpiły jedną szkodliwą pasję inną, bardziej użyteczną. Na przykład za każdym razem, gdy nerwy są na granicy, niektórzy chwytają szmatę i czyszczą mieszkanie, aby zabłysnąć. Zaciekle pocierając podłogę, uwolnisz parę, utrzymasz czystość w domu, a jednocześnie spalisz dodatkowe kalorie.
Po prostu kochasz słodycze i nie możesz odmówić?
A kto powiedział, że nie możesz? Zaznacz dziś w kalendarzu na czerwono, a teraz zacznij powoli zmniejszać spożycie słodyczy. Jeśli zawsze wlewasz do herbaty pięć łyżek cukru, a następnie dodajesz tylko cztery, nie jedz jak zwykle dziesięciu cukierków, ale dziewięć. Oczywiście wszystkie te przykłady są zbyt daleko posunięte, ale chodzi o to, aby stopniowo odstawiać od wielu słodyczy, by w końcu całkowicie je porzucić. Tak, picie niesłodzonej herbaty bez gryzienia jej ciasteczkami jest prawdziwe. Ale ostra odmowa (wszystko, od dzisiaj w ogóle nie jem słodyczy!) Może powodować śledzionę u niektórych osób, a pragnienie zakazanego cukierka tylko wzrośnie. Rezultatem jest awaria. Dlatego zalecam stopniowe odsadzanie od słodyczy.
Z czasem będziesz mógł spokojnie zastąpić cały cukier, który wcześniej jadłeś dzień, łyżką miodu rano. Lub kilka suszonych owoców. Lub możesz całkowicie poradzić sobie z jabłkiem - w końcu wiele owoców jest w rzeczywistości bardzo słodkich i na pewno poczujesz to, gdy przestaniesz spożywać cukier.