Tempo życia przyspiesza z każdym rokiem, nasi przodkowie nigdy nie marzyli o takim przeciążeniu układu nerwowego. W nas tkwi inny mechanizm reakcji na strach i agresję. Uwalnianie adrenaliny wymaga od organizmu działania: biegania, ataku lub obrony. W dzisiejszym świecie musimy codziennie znosić wiele stresów. Prowadzi to do depresji i zespołu „wypalenia zawodowego”. Aby nie doprowadzić się do takiego stanu, spróbuj poprawnie podejść do problemu rozerwanych nerwów i uspokoić się w czasie.
Instrukcja obsługi
1
Pomyśl, czy twoja sytuacja jest tak tragiczna, na przykład spóźnienie się do pracy? Twoja chwilowa nieobecność może nie zostać zauważona. Nawet domniemana nagana władz nie jest warta takich burzliwych doświadczeń.
2)
Istnieje wyjście z każdej sytuacji. Wiesz dokładnie, co robić, aby uniknąć problemów, wystarczy pomyśleć. W końcu masz wiele innych, ważniejszych rzeczy, które możesz spędzić na doświadczeniach. Jeśli nadal spóźniasz się na spotkanie, możesz skorzystać z usług taksówki lub innego alternatywnego transportu. Skontaktuj się telefonicznie z odpowiednikiem, ostrzeż, że się spóźniasz. Jeśli się spóźnisz, przeproś, podając przyczynę spóźnienia.
3)
Najczęściej osoba stara się rozwiązać problemy i nie martwić się o ich wystąpienie.
4
Wyznaczaj osiągalne cele, aby nie martwić się faktem, że nie możesz czegoś osiągnąć. W sytuacjach, w których niewiele zależy od ciebie, musisz pozwolić sobie na rozwiązywanie problemów, gdy się pojawią.
5
Spróbuj ustawić się tak, aby ci się udało. Zaplanowane spotkania zakończą się sukcesem, ponieważ zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby osiągnąć najlepszy wynik.