Ciągłe uczucie smutku może być oznaką depresji - apatia, która cię odwiedza, jest wynikiem złego nastroju. Walka ze smutkiem jest bardzo łatwa, gdy otaczają cię przyjaciele i rodzina. Trudniej jest, jeśli sytuację komplikuje samotność - wymuszona lub dobrowolna.
Instrukcja obsługi
1
Uczenie się pocieszenia jest prawdziwą sztuką, ale kiedy raz ją opanujesz, nie będziesz już smucić się i smucić. Najprostszym sposobem jest ugotowanie ulubionego dania, wymieszanie w szklance toników i obejrzenie wesołej komedii. Nawiasem mówiąc, słodycze również rozweselają - tabliczka dobrej ciemnej czekolady działa jak sesja psychoterapeutyczna, zwiększając poziom endorfin. Jeśli przytłaczają Cię negatywne emocje, spróbuj terapii plastycznej - rysuj, rozpryskuj swoje uczucia, smutne myśli i zły nastrój na papierze. Po przeniesieniu wszystkiego, co zgromadziło się na białym prześcieradle, poczujesz małą ulgę.
2)
Każdy sport pomoże ci poradzić sobie ze smutkiem - pokonaj worek treningowy, poświęć godzinę na ćwiczenia rozciągające lub obciążenia cardio, idź na spacer po opuszczonym parku, naładując się tlenem i odpędzając negatywne emocje. Towarzysz swoim zajęciom, słuchając ulubionej muzyki - wybierz energiczne i porywające kompozycje, które pomogą Ci rozweselić.
3)
Ekstremalne hobby pomaga radzić sobie ze smutkiem - próbuj ze spadochronem, spływ pontonem po górskiej rzece itp. Istnieją prostsze opcje - wrotki, narty lub deskorolka (w tym samym czasie poznasz nowych przyjaciół i pozbędziesz się samotności).
4
Często przyczyną bluesa jest zwykły przepracowanie lub brak witamin - walcz ze smutnym snem, jedząc jasne soczyste owoce i ciągłe uśmiechy. Uśmiechaj się dookoła i bez niego - życie z pewnością stanie się dla ciebie jaśniejsze i bardziej atrakcyjne.
5
Samotność jest stanem znacznie bardziej złożonym i wymaga pracy nad sobą. Znajdź przyczyny swojej samotności - być może oczekujesz od innych wiele, stawiasz nadmierne wymagania, boisz się odrzucenia lub stawiasz bariery w podświadomości. Powód samotności jest zawsze w tobie - to ty pozwoliłeś sobie na podobny styl życia, bez względu na to, z jakich powodów. Warto nauczyć się kochać w jakikolwiek sposób - wykorzystywać afirmacje, wizualizacje, osiągać harmonię ze sobą w jakikolwiek sposób. Komunikuj się - pytaj nieznajomych, często odwiedzaj miejsca publiczne, w których czujesz się komfortowo (teatry, wystawy itp.), Medytuj. Zawsze pamiętajcie, że samotność jest waszym wewnętrznym uczuciem i należy ją również skorygować, np. Smutek, depresję lub przygnębienie.
Powiązany artykuł
Jak pokonać lęk przed samotnością