Najważniejszym aspektem przygotowań do zawodów jest postawa psychologiczna. Nawet przewyższając przeciwnika głową, możesz przegrać poprzez „wypalenie” lub okazywanie nadmiernego podniecenia.
Każdy zawodnik trenuje, podnosi swoje umiejętności, aby wygrać zawody. Często pokazując doskonałe wyniki w procesie treningowym, dosłownie „zawodzi” w najbardziej kluczowym momencie, gdy trzeba pokazać wynik.
Może to być spowodowane brakami w dwóch głównych aspektach treningu: psychologicznym i funkcjonalnym.
Postawa psychologiczna
Aby przygotować się do zawodów, niezwykle ważne jest odpowiednie dostrojenie emocjonalne i psychiczne. Nie martw się zbytnio przed startem lub meczem o wynik końcowy. Musimy starać się czerpać przyjemność z samego procesu. Uważa się, że w życiu nie interesujący jest moment osiągnięcia celu, ale droga do niego. Rozumiejąc to, możesz odrzucić niepotrzebne emocje i po prostu wykonać swoją pracę.
Jeśli mówimy o wyścigu lub meczu piłki nożnej, musisz wyobrazić sobie siebie bezpośrednio w zawodach poprzedniej nocy, aby poczuć, jak mięśnie zaczynają działać, a Twoje tętno wzrośnie. Takie podejście pomoże nieco zmniejszyć emocje w rzeczywistości, co jest ważne.
Niektórzy trenerzy drużyn piłkarskich i hokejowych przed ważnymi meczami udają się ze swoimi podopiecznymi w góry lub do lasu, aby całkowicie oderwać się od rzeczywistości. Takie przełączanie mentalne i emocjonalne pozwala złagodzić stres, patrzeć na wszystko z boku.
Możesz się do tego zastosować sam, po kilku godzinach spaceru w lesie, zwiedzaniu kina. Najważniejsze jest, aby nastąpiła zmiana. Gry komputerowe, siedzenie w Internecie nie pomogą, ponieważ w tym przypadku konieczna jest aktywność fizyczna.
Jeśli mówimy na przykład o walce, możesz przygotować się z wyprzedzeniem na kilka dni i tygodni. W tym przypadku ważne jest stopniowe odłączanie się od otaczającej rzeczywistości, podczas każdej sesji treningowej żywe emocje bliskie prawdziwym walczącym. Wtedy sama walka nie spowoduje dużego stresu w psychice.