Mówią, że dopóki nie zaczniemy się kochać, nikt nas nie pokocha. Trudno powiedzieć, czy to prawda, czy nie, ale samoocena musi być utrzymywana na odpowiednim poziomie - przynajmniej w celu uniknięcia depresji.
Instrukcja obsługi
1
Napisz „I” jest zawsze wielką literą. Jest to mała technika psychologiczna, która powinna rozpocząć się od każdej osoby, która dąży do podniesienia samooceny. Wydaje się, że nie ma nic skomplikowanego, ale nawet przy osobistej korespondencji z kimś bardzo bliskim, raczej nie będziesz w stanie zacząć pisać bez ostrzeżenia: „Tak, dzisiaj jestem z siebie zadowolony”. Nawiasem mówiąc, zgodnie z zasadami gramatyki angielskiej „I” jest zawsze pisane wielką literą.
2)
Oceń swoje mocne strony lub poproś najbliższych przyjaciół, aby zrobili to za Ciebie. W żadnym wypadku nie próbuj szukać wad, ale sporządzić listę pozytywnych cech swojej postaci. Z pewnością liczba punktów Cię zaskoczy i rozweseli: nawet jeśli jesteś zbyt podatny na samokrytykę, Twoi znajomi z przyjemnością dodadzą tuzin swoich „plusów” do listy.
3)
Uzyskaj pomoc od ukochanej osoby. Jeśli powiesz swojej bratniej duszy o swoim problemie, z pewnością dołoży wszelkich starań, aby pomóc Ci go rozwiązać: istnieje o wiele więcej pasywnych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości niż aktywne. A jednocześnie lepiej dla ciebie nie szukać konkretnych sztuczek, aby działały - w przeciwnym razie możesz zacząć postrzegać każdy komplement jako kłamstwo, które tylko pogorszy sytuację.
4
Zrealizuj się. Najczęstszym powodem niezadowolenia i problemów z samooceną jest to, że dana osoba nie cieszy się tym, co robi. Staraj się zmieniać pracę, bądź kreatywny i znajdź coś, co będzie dla ciebie dobre i daje przyjemność.
5
Uprawiać sport. Innym częstym powodem niechęci do siebie jest słaba i rozpieszczona postać. Jeśli tak jest, będziesz musiał go uspokoić, choć bez czerpania przyjemności z tego procesu. Pomoże ci to ćwiczyć. Niekoniecznie profesjonalny, ale zawsze, abyś mógł obserwować swój postęp i poprawę wyników. Gdy tylko zobaczysz rozwój osobisty, postęp - popchnie cię to do nowych osiągnięć, zwycięstw i doda wytrwałości w osiąganiu celu.
Przydatna rada
Przed udzieleniem pomocy ludziom zastanów się, czy cię to nie boli. Przy najmniejszym negatywnym skutku - odmówić. Więc wzmacniasz charakter.
Powiązany artykuł
Jak się kochać? Łatwe!