Uraza to poczucie litości nad sobą. Czasami łzy płyną z poczucia niesprawiedliwości. Wraz z tym pojawia się gniew na tym, który odważył się tak bardzo zranić. Ale wynikiem doświadczeń zwykle stają się tylko dość zepsute nerwy. Zdolność do przezwyciężania skarg może pomóc zachować zdrowie i nie marnować czasu.
Instrukcja obsługi
1
Staraj się nie akceptować wrogiej krytyki ani żartu. Zrozum, że nie wszyscy dookoła znają cienką granicę między humorem a taktycznym wyrażaniem swoich myśli i chamstwem. Osoba, która cię obraziła, nie zawsze rozumie, że nie radził sobie zbyt dobrze. A jeśli zrobił to świadomie, nie powinien się w ogóle ekscytować. W pierwszym przypadku warto być ponad wszelkimi głupimi rzeczami i nie zwracać na nie uwagi. Po drugie, musisz zdawać sobie sprawę, że przestępca czeka na twoją reakcję: łzy, gniew, przypływ negatywnych emocji. Całkowite rozczarowanie dla niego będzie twoją obojętnością.
2)
Naucz się bronić. Nie oznacza to, że walka musi być fizyczna. Jednym słowem możesz także stanąć w obronie siebie. Dowcip jest dobrą obroną przed tymi, którzy chcą cię urazić. Wyobraź sobie oszołomienie złego życzenia, gdy zamiast zwrotów przerywanych szlochem usłyszy spokojną, godną odpowiedź. Na pewno poczujesz satysfakcję z sytuacji i być może nieprzyjemne odczucia wyparują. Ale nawet jeśli w duszy jest osad, nie rób z niego tragedii. W życiu często zdarzają się sytuacje, które nie dają przyjemności, a najlepszym sposobem, aby nie zepsuć nerwów, jest po prostu próba zapomnienia.
3)
Przełącz się na pozytywne emocje. Cierpienie z powodu niesprawiedliwości jest bardzo bezużyteczną rozrywką. Po co się litować, skoro można odwrócić uwagę od ponurych myśli? Spotkaj się z przyjaciółmi, idź na imprezę. Ogólnie rzecz biorąc, nie skupiaj się na problemie, w przeciwnym razie ryzykujesz, że zaczniesz leczyć. Mała uraza może przerodzić się w poważną depresję.
4
Spójrz na rzeczy łatwiej i nie zapomnij o poczuciu humoru. Filtruj przychodzące informacje. W końcu tak często zdarza się, że ludzie obrażają się drobiazgami. Jeśli weźmiesz na poważnie tylko to, na co naprawdę zasługuje, to będzie o wiele mniej nieprzyjemnych chwil w twoim życiu.