Stres psychologiczny, którego doświadczamy na co dzień, może poważnie zaburzyć naszą równowagę psychiczną. Istnieje wiele prostych sztuczek, które pomogą uniknąć negatywnych konsekwencji traumy psychicznej i przywrócą pewność siebie.
Dlaczego konieczne jest przezwyciężenie codziennej traumy psychicznej?
Uraz psychiczny może wyrządzić znaczną szkodę osobie i radykalnie wpłynąć na jej życie. I ta szkoda jest zwykle czymś więcej niż krzywdą od obrażeń fizycznych.
Na przykład doświadczamy traumy psychicznej
- samotność
- odrzucenie przez innych ludzi
- awaria.
Doświadczenie tych warunków i jest subiektywne, czasowo narusza nasze zdrowie psychiczne. W tych okresach musisz traktować siebie z uwagą, troską i zrozumieniem. W tych okresach nie warto podejmować ważnych decyzji. Wszystkie decyzje należy odłożyć do czasu przywrócenia zdrowia psychicznego.
Ludzie zwykle nie doceniają znaczenia codziennego stresu emocjonalnego (psychologicznego). Kiedy dana osoba ma problem psychologiczny, ludzie wokół niego zwykle radzą mu nie zwracać uwagi lub „odchodzić”, co w tym przypadku jest takie samo. Ale te wskazówki są szkodliwe. W końcu, gdy ktoś złamał rękę, nie radzimy mu „strzelić” i „iść się zrelaksować”. Upewniamy się, że leczy rękę, aby kość rosła razem, a następnie dajemy czas na rehabilitację. I dopiero po wyzdrowieniu oferujemy nowe obciążenie dla ręki. To samo należy zrobić w przypadku urazu psychicznego.
Kiedy doświadczamy traumy psychicznej, nie możemy obiektywnie postrzegać rzeczywistości, a zatem podejmowane przez nas decyzje są błędne. Ale określają nasze życie w taki sam sposób, jak wszelkie inne decyzje.
Na przykład, gdy dana osoba doświadcza samotności, wydaje mu się, że inni troszczą się o niego mniej niż w rzeczywistości. Może zdecydować, że ludzie go nie potrzebują, a inni nie dbają o niego. Chociaż te uczucia są mu całkowicie podyktowane traumą psychiczną. Kiedy dana osoba poniosła klęskę, łatwo jest jej dojść do wniosku, że odtąd nic nie osiągnie, a nawet nie będzie próbował. Chociaż w rzeczywistości powinien był dać sobie czas na powrót do zdrowia po negatywnych doświadczeniach i tylko wtedy powinien zdecydować, czy powinien spróbować ponownie, czy nie.
Według Guy Vinca wiele osób zachowuje się poniżej swoich możliwości. Podejmują ważne decyzje dotyczące siebie, swoich działań, swojej przyszłości w stanie traumy psychicznej, a decyzje te nie są adekwatne do rzeczywistości.