Komputery od początku XXI wieku bardzo aktywnie zaczęły penetrować ludzkie życie. Coraz częściej zaczęły być wykorzystywane do rozrywki i przyjemnej rozrywki. Wielu nawet nie zauważa, jak niewinne hobby zamienia się w prawdziwe uzależnienie.
Będziesz potrzebować
Karta członkowska Sports / Yoga
Instrukcja obsługi
1
Ustaw jasno określone terminy, w których możesz korzystać z komputera. Jeśli używasz go w pracy, a następnie w domu w dni powszednie, postaraj się go w ogóle nie uwzględniać. Jeśli Twoja aktywność nie jest związana z komputerem, możesz przeznaczyć 2 godziny dziennie na korzystanie z Internetu. Uważnie monitoruj siebie i nie wychodź z ustalonego harmonogramu.
2)
Zrób sobie przerwę. Uzyskaj członkostwo w klubie fitness, basenie lub sekcji sportowej. Jeśli pociąga cię duchowy rozwój, zwróć uwagę na jogę i inne praktyki. Wypełnij znaczenie zwykle spędzanym czasem na monitorze. Możesz zarejestrować się w bibliotece. To po pierwsze znacznie poszerzy twoje horyzonty, a po drugie pozwoli ci zapoznać się z niezbędnymi informacjami.
3)
Zwróć większą uwagę na komunikację. Zamiast siedzieć przy komputerze, umów się na spotkanie z przyjaciółmi. Dzwoń do znajomych, z którymi nie rozmawiałeś przez długi czas. Zwróć więcej uwagi na swoją bratnią duszę i bliskich. Jeśli twój krąg społecznościowy jest wąski, rozwiń go. Znajdź nowych przyjaciół. Aby to zrobić, możesz odwiedzić klub zainteresowań. Przejdź do centrum rozrywki, kręgli lub bilarda.
4
Spróbuj odkryć coś nowego. Zwróć uwagę na rzeczy, które wcześniej nie miały dla ciebie większego znaczenia. Być może zauważyłeś w sobie pewien talent, ale nigdy nie miałeś czasu go zrealizować.
5
Jeśli uzależnienie od komputera jest związane z grami, zastanów się, co ci dają. Zastanów się, czy słusznie marnujesz swój czas, na co jeszcze mógłbyś go poświęcić i co sprawiłoby ci nie mniej przyjemności.
6
Zmień swoje podejście do komputera. Nie traktuj go jako zabawki, ale używaj go wyłącznie do celów pragmatycznych: sprawdź pogodę, sprawdź kurs wymiany, napisz raport itp.
7
Skonsultuj się z psychologiem. Doświadczony specjalista pomoże ci zrozumieć siebie i łatwiej poradzisz sobie z uzależnieniem.
Zwróć uwagę
Uzależnienie od komputera może negatywnie wpłynąć na jakość Twojego prawdziwego życia.