Każdy ma marzenia. Ale nie wszyscy pamiętają, o czym marzył. Jeśli nauczysz się pamiętać swoje sny, twoja pamięć będzie się poprawiać.
To interesująca i fascynująca praktyka. Wykonując proste zalecenia, naprawdę możesz zapamiętać dość duże ilości informacji i „wyciągnąć” je z pamięci, jeśli to konieczne.
Aby ukończyć tę praktykę, potrzebujesz notebooka (lub notatnika) i długopisu.
Jedyne, co powinieneś zrobić, to nagrać swoje marzenia zaraz po przebudzeniu. Ponieważ właśnie podczas przebudzenia wciąż pamiętasz, o czym marzyłeś. Po jakimś czasie trudno będzie zapamiętać sen, jeśli nie zrobiłeś tego ćwiczenia wcześniej. Nie martw się, jeśli zapomniałeś prawie wszystkich snów. Zapisz co najmniej kilka zdań. To ćwiczenie zajmie nie więcej niż pięć minut.
Jeśli codziennie rejestrujesz sny, wyniki pojawią się wkrótce. Co można uznać za dobry wynik?
- Czy pamiętasz sny każdego dnia?
- Możesz przypomnieć sobie kilka różnych snów, które miałeś w ciągu jednej nocy.
- Twoje marzenia stają się jaśniejsze i bardziej nasycone
- Możesz przywrócić fabułę snów w pamięci, jeśli pamiętasz co najmniej jedną lub dwie chwile
- Czy pamiętasz szczegóły snu, tematy rozmowy, dźwięki, zapachy, wrażenia
- Jeśli nie pamiętasz snu natychmiast po przebudzeniu, możesz przypadkowo pamiętać sen kilka dni później
- Twoje marzenia staną się bardziej powiązane i logiczne.
- Możesz „oglądać” sen następnej nocy
Regularnie pamiętając sny, ćwiczysz pamięć. Rozwijasz myślenie wyobrażeniowe, skojarzeniowe i abstrakcyjne. Jeśli osiągnąłeś mniej lub bardziej stabilne wyniki, możesz przestać rejestrować sny i kontynuować ćwiczenie mentalnie.
Nie zdziw się, jeśli często widzisz ten sam sen lub coś podobnego. Tak więc twoja podświadomość próbuje ci coś „przekazać”. Być może oznacza to problem, który należy rozwiązać, a nawet sugeruje prawidłowe rozwiązanie przy użyciu obrazów snu. Ponadto podczas snu mózg przetwarza otrzymane informacje dziennie. Informacje „mieszczą się” w twojej pamięci za pomocą symboli, znaków i zdjęć widzianych we śnie. A także informacje można „wyciągnąć” z pamięci za pomocą snów. Jeśli coś zmienia się w twoim życiu, zmieniają się marzenia.