Nastrój każdej osoby zależy od czynników naturalnych. Ktoś lubi deszczową pogodę i jego nastrój się podnosi. Ale dla kogoś wręcz przeciwnie - tylko słoneczna pogoda. Niezależnie od preferencji jesienią prawie wszyscy zaczynają się pogarszać.
Przede wszystkim człowiek odczuwa nadejście zimy i staje się smutny. Zaczyna tęsknić za ciepłymi słonecznymi dniami i wieczorami, kiedy można było chodzić i oddychać świeżym powietrzem. Rośliny stopniowo odrzucają liście, a naturalne kolory stają się bardzo matowe i szare. Bardzo często ludzie zaczynają zagłębiać się w swoje problemy. Z tego powodu pogarsza się zdrowie i nastrój.
Aby nie wpaść w jesienną depresję, musisz spędzać więcej czasu z przyjaciółmi lub rodziną. Jesienią można znaleźć ogromną liczbę zajęć dla spędzania czasu. Przede wszystkim jest to wycieczka do lasu na grzyby lub spacer po parku miejskim, na przykład jazda na rolkach lub jazda na rowerze. Staraj się spędzać jak najmniej czasu w weekendy. Będzie lepiej, jeśli wybierzesz się na wieś poza miasto lub do domku z bliskimi.
Jeśli odwiedzanie przyrody jest niemożliwe i stale przebywasz w domu lub mieszkaniu, możesz dokonać niewielkiej zmiany mebli lub rozpocząć naprawy: na przykład wkleić nową tapetę lub posprzątać pokój. Nie zasłaniaj okien - pomieszczenie powinno być lekkie i wygodne. Będzie jeszcze lepiej, jeśli włączysz zabawną i pozytywną muzykę.
W takim przypadku zaproś znajomych do odwiedzenia. Zrób przyjęcie tematyczne. Przygotuj wcześniej ciekawe konkursy i zadania.
Jeśli masz taką możliwość, zarejestruj się w sekcji sportowej lub wykup abonament w centrum fitness. Ćwiczenia pomagają ciału wytwarzać endorfiny - hormony, które poprawiają nastrój i dają poczucie radości. Nawet regularne jogging, rano lub wieczorem, da pozytywny efekt.
Innym znanym lekarstwem na zły nastrój są zakupy. Odłóż zakupy na początek jesieni i odwiedź centra handlowe, aby kupić niezbędne rzeczy i towary. Od dawna wiadomo, że nowe rzeczy poprawiają nastrój.
Właściwy harmonogram dnia zwiększy również ton twojego ciała. Potrzebujesz mniej snu, a więcej na świeżym powietrzu. Ale najważniejsza jest dieta. Dodaj do niego dużą ilość owoców i warzyw. Jesienią odważnie spożywaj czekoladę, nie martwiąc się o swoją sylwetkę. Zimne powietrze wymaga ogromnej ilości kalorii.
W medycynie ludowej istnieje wiele naparów i wywarów w celu poprawy jesiennego nastroju. Na przykład wywar z mięty pieprzowej. Do jego przygotowania weź 1 łyżkę. l liście mięty i zalać 200 ml wody. Następnie gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut po zagotowaniu. Musisz użyć bulionu rano i wieczorem na 100 ml. Dobry nastrój przyniesie też nalewka z jagód i nasion chińskiej winorośli magnolii. Przygotowuje się go w proporcjach od 1 do 10 i przyjmuje 2 razy dziennie po 20 kropli. Pamiętaj jednak, że wszystkie te środki ludowe mają przeciwwskazania i musisz je zachować ostrożnie.
Jesienna depresja minie niezauważona, jeśli jesteś otoczony kochającymi ludźmi, którzy nie pozwolą zniechęceniu pokonać pozytywnego nastroju.