Po silnym stresie i silnych wstrząsach może się wydawać, że wszystko straciło na znaczeniu. Istnienie wydaje się bezbarwne, przyszłość jest mglista, depresja nie ustępuje i dosłownie nikogo nie uszczęśliwia. Jak przywrócić smak życiu?
Instrukcja obsługi
1
Wypalenie jest normalną reakcją na traumatyczne wydarzenia. Jesteś po prostu zmęczony ciągłym niepokojem, twoje odczucia stały się nudne. Dajcie psychice czas na wyzdrowienie, na próżno nie przeszkadzajcie sobie. Poczekaj na moment, gdy nieprzyjemna sytuacja jest już za nami i zacznij przywracać swój stan umysłu.
2)
Ustal reżim pracy i odpoczynku: idź spać w tym samym czasie, jedz dobrze. Potrzebujesz umiaru i przewidywalności, ożyw go. Nie przywykłeś do tego trybu? Przełącz się na to stopniowo, a uczucie ciągłego zmęczenia stopniowo cię opuści.
3)
Odśwież swój światopogląd. Idealną opcją jest wyjazd na wakacje do egzotycznego kraju, ale możesz po prostu urozmaicić swój wolny czas czymś niezbyt znanym. Czy byłeś w wesołym miasteczku od dzieciństwa? Idź tam i przejedź się karuzelą! Jeśli ekstremum nie jest dla ciebie, idź do kina na komedię, ponieważ długo nie było cię w domu.
4
Aby rozproszyć czarne myśli, zajmij mózg czymś fascynującym. Odpowiednia jest gra intelektualna, taka jak szachy lub poker. Możesz po prostu rozwiązać krzyżówki. Psychologicznie odpoczniesz podczas tych czynności, a twój układ nerwowy wyzdrowieje.
5
Obserwuj małe dzieci. Ich postrzeganie życia jest wciąż świeże i wysoce zaraźliwe. Jeśli to możliwe, dołącz do ich gier, nie wstydź się! Twórz bałwany, jeźdź na sankach, baw się w chowanego, ścigaj się. Jednym słowem zanurz się w dzieciństwo.
6
Zwierzęta, zwłaszcza koty i psy, wywołują także delikatne uczucia. Komunikuj się z nimi, opiekuj się nimi, a ich wdzięczność z pewnością znajdzie odpowiedź w twojej duszy. Możesz po prostu podziwiać zwierzęta - w zoo odpowiedni jest także program telewizyjny o zwierzętach.
7
Uprawiać sport lub tańczyć. Ożywcze poranne biegi, rytmiczne ruchy rumby, latino, breakdance - wszystko to jest prawdziwym świętem życia. Jeśli nie chcesz „zapalić” się na parkiecie, zatańcz dla siebie przed lustrem. Gwarantujemy poprawę nastroju, a kiedy wszystkie kolory życia wrócą do ciebie, musisz po prostu uwierzyć, że wszystkie złe rzeczy pozostaną w tyle.