Wiele osób uważa, że depresja jest chorobą wyłącznie kobiecą. Jednak, jak pokazuje praktyka, każdego roku miliony ludzi cierpi na depresję. Główny problem polega na tym, że mężczyznom trudno jest to przyznać nawet sobie.
Instrukcja obsługi
1
Aby wyciągnąć mężczyznę z depresji, pierwszym i warunkiem jest określenie pierwotnej przyczyny, która ją sprowokowała. Najczęstsze z nich to na przykład choroby, przepracowanie i stresujące sytuacje, brak witamin, zmiana pór roku (depresja jesienna), niezrównoważone odżywianie. Depresja może jednak wiązać się z wieloma innymi przyczynami, na przykład ze sprzecznościami w postrzeganiu własnego „ja”, niezadowoleniem z siebie i nieświadomym przekonaniem o własnej niższości.
2)
Zastanów się, co może pozytywnie na to wpłynąć, a co doprowadzi do pogorszenia stanu. Jeśli jednocześnie zdajesz sobie sprawę, że samodzielne wykonanie tego zadania jest zbyt trudne, koniecznie skontaktuj się ze specjalistami. Nie kieruj się osobistym doświadczeniem jako wzorem zachowania, ponieważ każda osoba jest wyjątkowa, dlatego podejście powinno być indywidualne.
3)
Ludzie z depresją często charakteryzują się agresją lub prowokują innych do ich krytykowania, więc nie krytykuj się ani nie broń. Bądź cierpliwy i delikatnie uczestnicz, nawet jeśli osoba blisko ciebie udaje, że nie chcesz się komunikować.
4
W komunikacji nie ignoruj, ale zachowaj spokój i słuchaj jego skarg. Pokaż, że rozumiesz i szczerze współczujesz, ale nie zapominaj, że ogólnie przyjęte słowa pocieszenia i zachęty są niedopuszczalne. Ale wszelkie, nawet niewielkie osiągnięcia osoby, która jest w takim stanie, zasługują na najwyższe oceny. Dlatego pamiętajcie o nich i wychwalajcie za nich człowieka.
5
Stwórz atmosferę, która pomoże ci szybciej radzić sobie z depresją. Każdego dnia upewnij się, że jest jak najwięcej aktywności z każdym rodzajem aktywności fizycznej. Zapewnij pacjentowi dobre warunki do spania. Wypełnij swój dom przyjemnymi, naturalnymi zapachami, takimi jak lawenda, kawa lub cytrusy. Ziołowe herbaty i balsamy ziołowe również mają pozytywny wpływ. Dla dobrego efektu terapeutycznego w domu powinno być jak najwięcej światła.