Niestety rozstanie się z naszym życiem jest nieuniknione. Czasami mijają prawie bezboleśnie, ale czasem musisz puścić ukochanego, życie bez którego nie jest przyjemnie. Tylko czas pomoże zapomnieć o byłej ukochanej, ale dzięki temu może znacznie przyspieszyć ten proces. Pamiętaj, że wszystko jest w twoich rękach, ponieważ od ciebie zależy, czy wpadniesz w długą depresję, czy sam spróbujesz wyjść z kryzysu. Przyjaciele, krewni, a nawet profesjonalna pomoc psychologiczna nie będą mogli ci pomóc, jeśli sam tego nie chcesz.
Będziesz potrzebować
Musisz zebrać całą wolę w pięść.
Instrukcja obsługi
1
Najpierw musisz usunąć wszystkie przedmioty przypominające byłego kochanka. Bez względu na to, jak bolesne jest to, będziesz musiał zniszczyć wszystkie popularne zdjęcia i prezenty, zmienić numer telefonu i wyczyścić notebook.
2)
Staraj się nie odwiedzać miejsc, które przywołują wspomnienia z przeszłości.
Pomyśl mniej o nieudanym związku. Za każdym razem powstrzymuj myśli byłego kochanka. Rozpraszaj się, myśląc o fajnych i interesujących rzeczach.
3)
Nie zamykaj się. Stwórz dzienny harmonogram, pisząc co minutę. Będziesz więc miał mniej czasu na wspomnienia i doświadczenia. Zapisz się na siłownię lub kursy językowe, poświęć więcej czasu na pracę. Jeśli masz wolną minutę, przeczytaj książkę lub obejrzyj film. Pamiętaj, że melodramaty i płaczliwe romanse do złamanego serca nie pomagają. Dlatego lepiej wybrać gatunek fantasy lub przygodowy.
4
Nie bądź sam. Rozmawiaj prosto z sercem ze swoim najlepszym przyjacielem, spędzaj czas z rodziną lub przyjaciółmi. Zapisz się na szkolenie i poznaj osoby znajdujące się w podobnej sytuacji. Ból kogoś innego pomoże na chwilę zapomnieć o swoim.
Jeśli jesteś z natury introwertykiem, możesz poświęcić swoje myśli i doświadczenia na papier. Zacznij pamiętnik lub zacznij pisać wiersze. Forum tematyczne będzie bardzo pomocne. Tam znajdziesz wsparcie.
5
Jeśli to wszystko nie pomoże, spróbuj zidentyfikować niepowodzenie swoich uczuć. Weź długopis i 2 kartki papieru. Na jednym z nich zapisz najbardziej żywe wspomnienia związku, a następnie wszystkie twoje uczucia i krzywdy, które pojawiły się po rozpadzie. Rozerwij go na małe kawałki. Na drugim arkuszu wskaż, co osiągnąłeś po przerwie. Każdego dnia staraj się pisać nowe pozycje na liście.
Zwróć uwagę
W żadnym wypadku nie należy przyjmować leków przeciwdepresyjnych ani nasennych. Jeśli nie możesz spać przez długi czas, wypij kojącą herbatę lub odpręż się.
Przydatna rada
Nie ograniczaj swojej komunikacji. Możliwe, że w pobliżu jest już osoba, która sprawi, że będziesz naprawdę szczęśliwy.