Autohipnoza jest techniką dostępną dla każdego, kto z czasem pomaga rozwiązać wiele problemów, w tym związanych ze zdrowiem. Zanim zaczniesz wykonywać tę technikę, ważne jest, aby dowiedzieć się, jakie są zasady autohipnozy i jak przygotować się do takiej praktyki.
Co to jest autohipnoza? Jest to rodzaj przyjemnego i wygodnego stanu, jak trans, w który człowiek samodzielnie się wprowadza. Autohipnoza jest dostępna dla absolutnie wszystkich, ale należy pamiętać, że przy pierwszych próbach wykonania podobnej techniki osoba może napotkać pewne trudności. Na przykład, aby nie doświadczyć błyskawicznego rezultatu, inaczej zanurzenie się w stanie hipnotycznym zajmie bardzo dużo czasu. Jednak takie niuanse stają się cieńsze i zanikają, jeśli regularnie i celowo angażujesz się w autohipnozę.
Autohipnoza jest nierozerwalnie związana z autohipnozą. Autohipnoza to proces układania, tworzenia nowego programu na poziomie świadomości i podświadomości. Autohipnoza zwykle opiera się na afirmacjach - pewnych krótkich postawach, które stopniowo wprowadzają zmiany w życiu człowieka.
Decydując się na próbę autohipnozy, musisz najpierw dowiedzieć się, jakie są zasady wykonywania takiej techniki, co należy wziąć pod uwagę, na co należy się przygotować.
Co należy zrobić przed wprowadzeniem się w stan hipnotyczny
Po pierwsze, trzeba jasno zrozumieć, zdać sobie sprawę, że autohipnoza jest stanem wyjątkowo pozytywnym. Ta technika nie jest w stanie zaszkodzić zdrowiu fizycznemu ani psychicznemu, nie jest w stanie zaostrzać problemów ani powodować chorób. Oczywiście, jeśli dana osoba nagle nie wyznaczy takich celów. Niemniej jednak zwykle uciekają się do autohipnozy z chęcią rozwoju, poprawy, aby pozbyć się złych nawyków, nauczyć się opierać stresowi lub planować wprowadzenie pozytywnych zmian.
Po drugie, musisz pamiętać: wszystko, co dzieje się w stanie autohipnozy, jest dobre. Nie musisz panikować, jeśli otrzymasz jakieś niezwykłe lub niezwykłe doznania. Nie bój się, że nie będziesz w stanie wydostać się z transu. Wszelkie złe lub negatywne myśli i postawy należy odrzucić. Świadomość oczyszczona z „śmieci” pozwoli łatwiej i głębiej zanurzyć się w zrelaksowanym stanie hipnotycznym.
Po trzecie, przed rozpoczęciem autohipnozy konieczne jest jasne określenie celu. Dlaczego ten warunek jest konieczny? Co chcesz w rezultacie uzyskać? Być może autohipnoza ma na celu leczenie chorób psychosomatycznych lub pozbycie się jakichkolwiek objawów fizycznych? Czy też stan transu jest konieczny, aby pozbyć się napięcia i doprowadzić świat wewnętrzny do harmonijnego stanu? Przyczyny mogą być różne, ale ważne jest, aby dokładnie je zidentyfikować.
Po czwarte, gdy tylko cel autohipnozy stanie się jasny, konieczne jest przygotowanie się do pozytywnych postaw / afirmacji lub konkretnych słów, które pozwolą ci zanurzyć się w stan relaksu i szczęścia. Należy pamiętać: w instalacjach nie powinno być żadnych „nie” cząstek i nie powinno mieć podwójnego znaczenia, należy je sformułować tak szczegółowo, jak to możliwe.
Po piąte, w celu szybszego wejścia w stan hipnotycznego transu można użyć specjalnych utworów muzycznych, dźwięku metronomu, tykania zegara, dźwięku deszczu na szkle i tak dalej. Dźwięki muszą być zapętlone, bez nagłych zmian głośności i bez niespodziewanej zmiany tonacji. Najlepiej jest słuchać wybranego dźwięku w słuchawkach. Oczywiście odbiór muzyki lub dźwięków jest konieczny z góry.