Obsesyjne myśli mogą zatruć istnienie. Ingerują w koncentrację, pozbawiają osobę pokoju. Możesz się ich pozbyć w prostym przypadku samemu. Musisz tylko popracować nad sobą.
Jeśli znajdziesz się w wirze nieprzyjemnych myśli, zatrzymaj przepływ. Określ, co dokładnie przeszkadza, które pomysły nie pozwalają ci normalnie żyć. Czasami powodem obsesyjnych myśli jest to, że dana osoba nie może ich wyrazić. W momencie ich sformułowania napięcie ustąpi. Zatem ludzka świadomość daje sygnał, że coś idzie nie tak w życiu. Gdy tylko odszyfruje wiadomość i opracuje plan działania, nadejdzie długo oczekiwany pokój.
Nie zapominaj o tak prostym sposobie uspokojenia i regeneracji, jak ćwiczenia oddechowe. Takie techniki naprawdę pomagają uporządkować myśli i stworzyć harmonię między duszą a ciałem. Spróbuj opanować medytację i jogę. Wtedy obsesje będą ci coraz bardziej niepokoić.
Wyraź swoje myśli na papierze. Zacznij prowadzić dziennik lub pisać historie. Może jak tylko zaczniesz wyrażać siebie w ten sposób, w twojej duszy zapanuje pokój. W każdym razie ta technika pomoże ci skoncentrować się na jednej rzeczy i uporządkować myśli.
Rozpocznij twórczą pracę związaną z wykorzystaniem pracy fizycznej. Rzemiosło, kwiaciarstwo, haftować, szyć. Wszystkie te działania pomagają odwrócić uwagę i uspokoić się. Znajdź hobby dla swojej duszy, a nie tylko odtworzysz świat w swojej duszy, ale także sprawi, że twoje życie będzie bardziej pełne wydarzeń i interesujące.
Aby pozbyć się nieprzyjemnych myśli, skup się na tym, co dzieje się wokół ciebie. Zwróć całą uwagę na otaczającą przyrodę, postrzegaj wszystko, co widzisz i słyszysz w całości. Staraj się żyć tu i teraz, wtedy będziesz mniej zaniepokojony problemem, który wiruje w twojej głowie.
Zrozum siebie. Ważne jest, aby zrozumieć, co cię niepokoi, i przekształcić przekaz w bardziej pozytywną formę. Na przykład nie możesz się uspokoić z powodu samobiczowania. Staraj się nie skarcić się, nie obwiniać za jakiekolwiek wykroczenia, ale żałować, współczuć, kibicować i błogosławić za nowe osiągnięcia.
Zmień role wewnętrzne. Niech anioł stróż lub czuły rodzic przyjdzie na miejsce kata lub surowego sędziego.
Przeanalizuj sytuację, która Cię prześladuje. Bądź obiektywny i odrzuć niepotrzebne emocje. Zrozum, czy wszystko jest naprawdę tak źle, czy jesteś w niebezpieczeństwie, jak będą się rozwijać wydarzenia z tym lub z twoim postępowaniem, czy osiągniesz pożądany rezultat. Spróbuj skoncentrować się na ogólnym wyniku określonego problemu.
Wszystkie szczegóły powinny odgrywać drugorzędną rolę. Dzięki temu poprawnie ustalisz priorytety i nie będziesz się martwić drobiazgami, które nie są tego warte.
Uwierz, że twój stan nie trwa wiecznie. Traktuj go jako rodzaj tymczasowej próby, próby siły. Uświadomienie sobie, że jutro, za tydzień lub miesiąc, nawet nie pamiętasz o tym czy innym problemie, da ci siłę i pomoże mniej ostro zareagować na przepływ obsesyjnych myśli. Może nawet rozproszy Cię aktywność lub produktywny relaks.
Weź udział w samorozwoju i wyciągaj wnioski z własnych błędów. Gromadzić doświadczenie życiowe. Im mądrzejszy, mądrzejszy, bardziej kompetentny jesteś, tym bardziej niezależny, dostosowany do życia, tym mniej przeszkadzają ci niepotrzebne myśli. Zwiększ pewność siebie.