Wszyscy ludzie mają słabości, których prawie nie można się oprzeć. Niektórzy w nocy wspinają się do lodówki w poszukiwaniu słodyczy lub kiełbasek. Inni sięgają po papierosa, obiecując sobie to po raz ostatni. Są też ludzie, którzy nie są w stanie całkowicie rozstać się ze swoim byłym partnerem, imionami nawet po roku separacji. Dlaczego tak się dzieje? Powodem tego wszystkiego jest słaba siła woli.
Brak oporu nie prowadzi do najprzyjemniejszych konsekwencji. Człowiek po prostu przestaje kontrolować swoje przeznaczenie. Z łatwością opowiada o silniejszych osobowościach, zapominając o własnych zainteresowaniach i pragnieniach. Oczywiście w takich przypadkach trudno jest wykazać cechy przywódcze i osiągnąć cele. Ale nie ma powodu do rozczarowania. Rozwijanie siły woli jest trudne, ale możliwe.
Co to jest siła woli?
Zanim zrozumiesz, jak wzmocnić siłę woli, warto dowiedzieć się, co to jest. Mówimy o takiej cechy charakteru, która pomaga zachować kontrolę nad własną psychiką, podejmować decyzje niezależnie i zarządzać własnymi działaniami. Krótko mówiąc, jest to „magiczny pendell”, dzięki któremu osoba przywróci porządek w mieszkaniu nawet w najgłębszą noc, zamiast odkładać tę lekcję na tydzień.
Jak zrozumieć, czy siła woli jest rozwijana, czy nie? Aby to zrobić, po prostu odpowiedz na kilka prostych pytań. Ale trzeba to zrobić uczciwie.
- Czy bierzesz udział we wszystkich przypadkach zwlekania, z powodu których nawet najważniejsze są przenoszone do ostatniej chwili?
- Przy rozwiązywaniu ważnych zadań polegasz na woli losu?
- Czy ciągle przesyłasz rozwiązania ważnych zadań z powodu drobiazgów?
- Nie jesteś w stanie doprowadzić do logicznego końca ani jednej dobrowolnej decyzji (siedzieć na dworze, rzucić palenie, zacząć biec)?
- Zawsze znajduj głupie wymówki, aby wyjaśnić, dlaczego nie ma na nic czasu?
Jeśli odpowiedź na wszystkie powyższe pytania brzmi „tak”, musisz pilnie zrozumieć, jak rozwinąć siłę woli. Dlaczego jest to potrzebne? Dzięki niej nie musisz nieustannie szukać motywacji, aby rozwiązać nawet najbardziej przyjemne, ale ważne zadania. Innymi słowy, siła woli jest czymś, bez czego nie można odnieść sukcesu we wszystkich dziedzinach życia.
Sposoby wzmocnienia siły woli
Siłę woli można porównać z mięśniami. Aby go wzmocnić, konieczne jest regularne szkolenie. W przeciwnym razie całkowicie zaniknie. Jak rozwijać siłę woli?
- Wymagany jest plan działania. Najlepiej na piśmie. Warto wziąć długopis z notatnikiem i zapisać swoje cele. Kiedy wszystkie pragnienia zostaną ustalone, opisz sposoby ich spełnienia. Należy to zrobić również na papierze, a nie w myślach. Dzięki temu pojawi się jasne zrozumienie tego, co należy zrobić od razu, a co należy odrzucić, odkładając to na przyszłość.
- Konieczne jest utworzenie automatycznego treningu. Za pomocą autosugestii można osiągnąć znaczące wyniki. Zaleca się, abyś regularnie chwalił się, pozytywnie wypowiadał wszystkie swoje cechy, stale się uśmiechał i mentalnie nastawiał na sukces. Najważniejsze jest to, że nie powinno być żadnych negatywnych myśli.
- Porzuć poczucie winy. Wszyscy znają koncepcję samobiczowania. Ciągłe wyrzuty przeciwko niemu z powodu niepowodzeń i drobnych problemów nie pomogą osiągnąć celów. Musisz zrozumieć, że nie jesteś robotem, w którym wszystko jest uzyskiwane za pierwszym razem. Nie ma ucieczki od zakłóceń - i jest to normalne.
- Potrzebna jest zachęta. Aby rozwinąć siłę woli, musisz znaleźć motywację. Konieczne jest jasne zrozumienie, jakie wyniki będą wynikać z niektórych działań.
- Musisz zacząć od prostych działań. Po przybyciu na siłownię po raz pierwszy mało prawdopodobne jest, aby zacząć wyciskać 100 kg z klatki piersiowej. Będziesz musiał rozpocząć znajomość tego sportu od pustej szyi. Podobnie jest z siłą woli. Należy go rozwinąć i wzmocnić, stawiając sobie małe zadania. Nie chcesz schować rzeczy do szafy? Przestań się lenić, a na koniec złóż własne koszulki. Lub posprzątaj zamiast oglądać program. Porzuć wymówki i lenistwo. Po prostu zacznij.
- Zacznij uprawiać sport jako pomaga rozwinąć samodyscyplinę. Najpierw musisz stale zmuszać się do pójścia na siłownię. Ale z czasem trening mocno wkroczy w twoje życie i będziesz na niego czekał.
- Zrezygnuj z zajęć, które nie są przydatne. Oglądanie filmów na YouTube, ciągłe przeglądanie stron innych osób i przeglądanie kanału w poszukiwaniu interesujących wiadomości - wszystkie te działania nie przyniosą nic dobrego w twoim życiu. Po prostu kradną czas i wyczerpują emocjonalnie i intelektualnie. Nie zaleca się wydawania energii na coś, co nie przyniesie żadnych korzyści.
- Zamówienie powinno być nie tylko w domu, ale także w miejscu pracy. Chcesz wzmocnić swoją siłę woli? Zacznij od czegoś tak prostego, jak utrzymanie porządku we własnym domu lub na pulpicie. Z czasem cicho przyzwyczajasz się nie tylko do zewnętrznej, ale i wewnętrznej samoorganizacji.
- Staraj się jeść prawidłowe odżywianie. Fast foody, napoje alkoholowe, regularne jedzenie słodyczy - wszystko to nie przynosi żadnych korzyści dla organizmu. A jeśli chcesz wzmocnić swoją siłę woli, spróbuj porzucić śmieciowe jedzenie. Na początku będzie trudno. Ale wtedy sam zaczniesz się dziwić, że kiedyś nie wyobrażałeś sobie życia bez pizzy lub burgera.
- Nie odkładaj rzeczy na jutro lub rozpocznij nowe życie od poniedziałku. Działaj teraz. Zwlekanie jest wybierane tylko przez osoby o słabej sile woli. Chcesz rozwinąć żelazną postać, wytrzymałość i wytrwałość? Przestań ciągle odkładać ważne zadania na jutro.
