Mózg, podobnie jak komputer, przetwarza ogromną ilość informacji i procesów. Ale może zacząć działać gorzej. Istnieje kilka czynników, które upośledzają funkcję mózgu. Jakie są te czynniki?
1. Przewlekły brak snu. Wiele osób ma do czynienia z tym. Podczas pozbawienia snu niektóre części mózgu są po prostu zanurzone w powolnym trybie snu, upośledzenie uwagi, zdolności motorycznych i koordynacji.
2. Stres. To jeden z najgorszych wrogów ludzkości, w tym także mózgu. Jeśli jesteś w przewlekłym stresującym stanie, może to hamować aktywność intelektualną mózgu.
3. Brak śniadania. Jeśli nie zjadłeś śniadania, twój ton i wydajność są zauważalnie zmniejszone. Ciało nie ma wystarczającej energii do działania, a także nie ma wystarczającej ilości glukozy, poziom cukru we krwi spada, co utrudnia dostęp zdrowych substancji do mózgu.
4. Nadmiar cukru. Aby pracować wydajniej, możesz zjeść czekoladę. Lepiej jest, jeśli jest to gorzka gorzka czekolada. Ale wszystko jest dobrze z umiarem. Jeśli przesadzisz, poziom cukru nadmiernie wzrośnie, co doprowadzi do trudności w absorpcji białek i innych korzystnych substancji.
5. Brak światła słonecznego. Zdolności poznawcze osoby zależą bezpośrednio od promieniowania ultrafioletowego. Promienie słoneczne regulują przepływ krwi w ciele, przyczyniają się do produkcji hormonu serotoniny, który odpowiada za dobry nastrój.
6. Odwodnienie. Mózg, podobnie jak inne narządy, składa się z wody, więc jej brak może przede wszystkim niekorzystnie wpływać na aktywność mózgu.
7. Pole informacyjne i wielozadaniowość. Bardzo często przeciążamy nasz mózg informacjami. Mózg, podobnie jak dysk twardy komputera, im mniej informacji na nim, tym bardziej produktywny. Usiądź na „diecie informacyjnej”, wyjdź z głowy absolutnie wszystkie śmieci, wszystkie niepotrzebne informacje, które nie przyniosą ci żadnych korzyści. Niestety, we współczesnym świecie stale musimy żyć w trybie wielozadaniowym. Ten tryb nie pozwala osobie skoncentrować się na jednej rzeczy, dlatego wszystkie informacje postrzegamy powierzchownie. Postaraj się pozbyć nadmiaru, nie przeciążaj mózgu i koniecznie pozwól się zrelaksować.