Jeśli często obrażają Cię czyjeś słowa lub czyny, jest to okazja do przeanalizowania twojego zachowania. Możliwe, że nikt nie chciał cię obrazić, a cała sytuacja nie jest warta cholerstwa. Skargi na nic nie powinny być zwalczane. W końcu zatruwają życie, psują nerwy i nie doceniają samooceny.
Instrukcja obsługi
1
Wyobraź sobie, że minęło wiele lat, pięć lub dziesięć. Spójrz na sytuację z przyszłości. Czy będziesz się martwić i płakać za dziesięć lat? Jest mało prawdopodobne, abyś w ogóle pamiętał to, co cię tak niepokoi. Jaki jest zatem sens ukrywania zniewagi i żucia w myślach czegoś, co nie wpłynie na twoje przyszłe życie.
2)
Wyjaśnij sytuację. Nie bój się zapytać swojego rozmówcę, co ma na myśli i dlaczego jest tak wyrażony. Możliwe, że ludzie i ich myśli cię nie obrazili. Po prostu źle się zrozumieliście.
3)
Porzuć emocje. Opisz psychicznie swoje problemy tak, jak robią to prezenterowie wiadomości telewizyjnych. Mów tylko fakty. Jeśli nie weźmiesz pod uwagę emocjonalnego zabarwienia, często okazuje się, że nie ma się czego obrazić.
4
Konstruktywnie odpowiedz na krytykę. Nie ma sensu obrażać się, kiedy jesteś krytykowany. Przeciwnie, jest to dobry powód, aby spojrzeć na siebie i swoją pracę i być może coś zmienić. Cóż, jeśli uważasz, że są doskonałe, tym bardziej nie ma powodu do niechęci. W końcu nie krytykują tylko tych, którzy nic nie robią i nie reprezentują niczego od siebie.
5
Wymień swojego sprawcę. Spróbuj wejść w jego skórę i spojrzeć na sytuację oczami. Jak zachowałbyś się na jego miejscu? Być może się myliłeś, a twój przeciwnik po prostu nie mógł powstrzymać emocji. Wybacz mu i zapomnij o obrazie lekkim sercem.
6
Zmień ustawienie. Często ludzie denerwują się i obrażają drobiazgi, gdy układ nerwowy jest wyczerpany. Idź na wakacje, rozmawiaj z nowymi ludźmi, odkrywaj nowe miejsca. Wracając, nie pamiętasz nawet zniewag, które tak zatruły twoje życie.
7
Skontaktuj się ze specjalistą, jeśli nie poradzisz sobie z ciągłymi zniewagami nad niczym. Właściwy psycholog pomoże ci zrozumieć przyczyny twojego zachowania i nauczy cię, jak radzić sobie z sytuacją.