Myśli są zawsze dostępne. Mózg przechwytuje ogromną ilość informacji, dzięki czemu powstają pomysły. Ale zdarza się, że niektóre z nich ciągle powtarzają się, przeszkadzając w robieniu czegoś, koncentrując się na czymś. A czasem jest zbyt wiele myśli, co również powoduje dyskomfort. Współczesna psychologia oferuje kilka sposobów radzenia sobie z takimi zjawiskami.
Usunięcie myśli jest całkowicie niemożliwe. Tylko odrobinę przerwij dialog wewnętrzny w głębokiej medytacji. W innych przypadkach, nawet we śnie, pokolenie trwa. Dlatego nie musisz usuwać myśli, ale nauczyć się je kontrolować.
Obserwacja jest najlepszym sposobem na oczyszczenie myśli
Myśl przychodzi na myśl, a następnie rozwija się. Myślisz o tym, planujesz coś, biegniesz przed siebie lub wracasz do przeszłości. W takim przypadku tracony jest czas i dużo energii. Ale jeśli nie zaczniesz procesu, nie zaczynaj rozwijać pomysłu, to zniknie. Zwykle osoba skupia się na 6-10 myślach dziennie i cały czas myśli. Obserwuj, jakie są te frazy.
Zwykle przyczyną problemów jest kilka problemów w świecie zewnętrznym. Warto zobaczyć, o czym myślisz i nie musisz już powtarzać tego samego w swojej głowie. Uwolnij dużo czasu. Musisz tylko zdać sobie sprawę z tego, czego potrzeba, jak trzymać się tego sformułowania i kontynuować. Jeśli zabierzesz, możesz porzucić zwykłe działanie. Zobacz, jak myśl uderza w głowę, tam się pojawia. I zamiast kontynuować, uwolnij ją, nie myśl o tym.
Puść stare myśli
Wiele myśli jest charakterystycznych dla tych, którzy muszą wykonywać wiele projektów jednocześnie. Ważne jest, aby pamiętać o niektórych rzeczach, wdrażać niektóre rzeczy i jednocześnie planować na następny dzień, a nawet miesiąc. A im więcej wydarzeń, tym trudniej. Możesz się od tego uwolnić. Najłatwiej jest rozpocząć pamiętnik. Niech nie chodzi o głowę, ale o zeszyt. Weź to z reguły. otwórz go rano i za każdym razem, gdy coś planujesz. Nie trzeba pamiętać wszystkiego, co oznacza, że państwo będzie znacznie przyjemniejsze.
Myśli można uwolnić i podsumować. Na przykład co tydzień rejestruj, co zrobiłeś w ciągu 7 dni. I zapomnij o tym, co zrobiono. Wszystko, okres się skończył, rzeczy są skończone. Nie musisz myśleć, że możesz zrobić coś innego. Czas minął, co oznacza, że nadszedł czas, aby uwolnić mózg. Takie raporty można sporządzać każdej nocy lub raz w miesiącu, każda osoba wybierze własną prawidłowość.