Nawet energiczna i pełna życia osoba o silnym charakterze może doświadczyć depresji. Z reguły wynika to z poważnej przepracowania, problemów, awarii. Wszystko zaczyna się pojawiać w czarnych, ponure myśli przeważają, nic się nie podoba. Głównie dlatego, że kobiety są bardziej emocjonalne, depresja jest nieodłącznym elementem słabszego seksu. Ale może zaczynać się od mężczyzny. W rezultacie rodzina cierpi, a w pracy dzieje się źle.
Instrukcja obsługi
1
Staraj się być cierpliwy i hojny. Zrozum, że jej mąż jest w trudnym okresie. Nie obrażaj się, nie obwiniaj go, jeśli stał się zbyt emocjonalny, surowy, przedstawia niesprawiedliwe roszczenia. Mąż po prostu nie jest w stanie obiektywnie ocenić swojego zachowania.
2)
Zachęcaj swojego małżonka pod każdym względem, inspiruj go, aby wierzył, że wszystko będzie w porządku, problemy zostaną rozwiązane, okres niepowodzeń pozostanie w przeszłości.
3)
Słuchaj cierpliwie i uważnie, jeśli chce zabrać głos. Doradzić, co Twoim zdaniem należy zrobić.
4
Ale to nie znaczy, że wszystko musi być kontynuowane i stworzyć ponurą atmosferę w domu. Rzeczywiście w tym przypadku poważny stan męża tylko się pogorszy. Wręcz przeciwnie, jest teraz niezwykle ważne, aby odbierał pozytywne emocje. Chwal swojego męża, postaraj się zabrać go na koncerty, przedstawienia, spotkania z przyjaciółmi, spacery. Najważniejsze, że nie zamyka się w czterech ścianach samotnie z depresją.
5
Delikatnie, ale zdecydowanie pomiń wszystkie stwierdzenia, takie jak: „Nie mogę nic zrobić, jestem nędznym przegranym, przegranym, nie jestem zdolny do niczego!” Zainspiruj swoją ukochaną, że nawet najbardziej znani i utalentowani ludzie mieli niepowodzenia, jest to całkowicie naturalne. Ważne jest tylko, aby nie stracić serca i wierzyć, że wszystko się ułoży.
6
Ogromną rolę w przezwyciężaniu depresji odgrywa uporządkowana rutyna dnia, zdrowy tryb życia, dobry sen i prawidłowe odżywianie. Staraj się to śledzić. Jeśli to możliwe, zwłaszcza jeśli jedną z przyczyn depresji jest przepracowanie w pracy, musisz się zrelaksować, zmienić sytuację. Przekonaj męża, aby wziął urlop, idź gdzieś na wycieczkę. Jeśli finanse na to nie pozwalają, możesz spędzić czas na wsi, częściej wyjeżdżając z miasta, w naturze.
7
Kiedy żadne z powyższych nie przynosi rezultatów, a depresja przybrała silną, przewlekłą postać, nie można się obejść bez pomocy wykwalifikowanego psychologa. Zapytaj o specjalistę, któremu możesz zaufać, i przekonaj męża, aby się z nim skontaktował. Dostrój z wyprzedzeniem fakt, że musisz być wytrwały.