Płacz u ludzi zwykle nie jest akceptowany. Ale czasami garść urazy, smutku lub żalu dochodzi nawet do gardła, łzy wypływają z twoich oczu. Chcę być sama, ale nie ma mowy. I trzeba sobie poradzić, zwłaszcza podczas wystąpień publicznych, kiedy dziesiątki lub setki oczu utkwione są w płaczącym.
Instrukcja obsługi
1
Przygryz wargę, język lub policzek. Zacisnąć pięści, aby kości stały się białe, pić paznokcie w dłoni. Weź kilka głębokich oddechów. Łzy są przejawem ludzkich emocji, a najłatwiejszym sposobem na oparcie się ich przejawom jest zwrócenie uwagi na inne odczucia.
2)
Spróbuj wyobrazić sobie przestępcę w absurdalny i zabawny sposób. Na przykład, mentalnie połóż kosz na głowie. Wyobraź sobie młodego mężczyznę w ubraniach twojej babci i dziewczynę, która cię obraziła - w niezręcznej formie, z rozczochraną fryzurą i brudnymi pomarszczonymi ubraniami. Ale bądź ostrożny - fantazjując, możesz się śmiać, co również może być nie na miejscu.
3)
Nie zapomnij głęboko oddychać. Oddychanie jest w stanie regulować stan i nastrój osoby, jej uczucia i emocje. Pamiętaj: podczas płaczu manifestują się długie wdechy i stopniowe wydychanie, lub odwrotnie, manifestowane szlochem. Stan spokoju i spokoju charakteryzuje się gładkimi głębokimi oddechami i wydechami. Dlatego głębokie oddychanie nie tylko złagodzi szloch, ale także pomoże zmienić stan psycho-emocjonalny.
4
Zapal papierosa, jeśli palisz. Sam papieros oczywiście nie działa uspokajająco na palacza. Już sam proces palenia powoduje, że osoba bierze bardzo głębokie, a nawet oddechy i wydechy opisane powyżej.
5
Pij środki uspokajające, jeśli odczuwasz głęboki smutek, a co pięć minut pojawiają się łzy, jeśli często cierpisz na problemy psychiczne i stres. Bardzo pomocne są specjalne kompleksy witaminowo-mineralne i suplementy wzmacniające układ nerwowy. Jednak jeśli dana osoba zaczyna płakać często z jakiegokolwiek powodu i bez niego, może to wskazywać na problemy w układzie nerwowym lub hormonalnym. W takich przypadkach skonsultuj się z lekarzem.