„Albo jestem szalony, albo cały świat oszalał” - powiedział wielki fizyk Albert Einstein, który stworzył teorię względności. Rzeczywiście, sama koncepcja „szaleństwa” jest bardzo względna: co dla jednego będzie wydawało się genialne, dla drugiego będzie to szaleństwo i nienormalność. Uważa się, że większość wielkich odkryć dokonali ludzie, którzy mają pewne odchylenia mentalne.
Instrukcja obsługi
1
Twórcą, który maluje obraz twojego życia, jesteś ty. To Ty decydujesz o jego jakości. I tylko Ty możesz zdecydować, którą drogą pójdziesz: ścieżka genialnego wynalazcy przełamującego stereotypy lub prosta szczęśliwa osoba prowadząca spokojne, zmierzone życie. Oceń swoją siłę.
2)
W trudnych czasach ludzkości zawsze pomagała muzyka, sztuka. Podczas wojny ludzie gromadzili się i śpiewali, co pomogło im pozostać ludźmi. Spróbuj także śpiewać, słuchać ulubionej muzyki. Pożądane jest, aby była życzliwa i afirmująca życie, a nie ciężka i destrukcyjna.
3)
Regularny pełny sen jest kluczem do zdrowia psychicznego. Musisz spać tyle, ile potrzebuje twoje ciało. Zazwyczaj osoba potrzebuje 6-8 godzin na powrót do zdrowia. Aktywność mózgu we śnie jest minimalna, a zdolność do pracy jest przywrócona. Ważny jest nie tylko sen, ale ogólnie stabilny codzienny tryb życia.
4
Dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, brak aktywności jest szkodliwy. Nawiasem mówiąc, często jest to przyczyną bezsenności. Jeśli siedzisz cały dzień na krześle, prowadzisz siedzący tryb życia, nie doprowadzi to do niczego dobrego. Nawet jeśli pracujesz w trybie siedzącym, okresowo wstajesz i rozgrzewasz się w ciągu dnia roboczego, możesz po prostu spacerować po pokoju.
5
Optymalną aktywnością fizyczną dla nieprzygotowanej osoby jest zwykłe chodzenie. Tak więc dziennie należy pokonać co najmniej 3 kilometry. Jeszcze lepiej, jeśli chodzi w naturze. Przydatne są również podstawowe ćwiczenia z kompleksu ogólnego przygotowania fizycznego: prasa, przysiady, pompki. Gdy poczujesz, że jesteś gotowy na więcej, idź na basen, siłownię, kort tenisowy lub w inne miejsce do uprawiania sportów.
6
Wielu badaczy uważa, że ludzie oszaleli z bezczynności. Dlatego nie zaniedbuj umiarkowanej pracy fizycznej. Stwórz harmonogram snu, spacerów i relaksu. Ale nie pozwól odpocząć przymusowej samotności myślami, ale zmień czynności.