Jak pokonać zwlekanie

Spisu treści:

Jak pokonać zwlekanie
Jak pokonać zwlekanie

Wideo: Prokrastynacja - jak pokonać zwlekanie w 10 minut? 2024, Czerwiec

Wideo: Prokrastynacja - jak pokonać zwlekanie w 10 minut? 2024, Czerwiec
Anonim

Nawyk odkładania wszystkiego na później jest samobójstwem dla twojej produktywności. Niestety radzenie sobie z tym nawykiem nie jest takie łatwe, ale jest możliwe, jeśli zrobisz mały wysiłek i skorzystasz z właściwej porady.

Poświęć trochę czasu na wykonanie zadań.

Czasami wydaje się, że absolutnie nie ma czasu na wykonanie zadania. Niemniej jednak praktyka pokazuje, że czas na znalezienie jest całkiem realny, po prostu chcesz. Zaplanuj z wyprzedzeniem każdą małą akcję: na przykład każdej nocy przed snem spędzasz 20 minut na jodze. Z pewnością nadejdzie czas, wystarczy zaplanować biznes.

Jeśli pomyślałeś o tym, musisz to zrobić.

Możesz albo zapomnieć o tym, albo dodać go do listy spraw i odłożyć na później, lub zrób to teraz. Trzecia opcja jest najbardziej preferowana, ponieważ pozwoli ci nie wracać do tej sprawy w przyszłości.

Użyj timera

Ustaw czas, w którym planujesz zająć się tylko konkretną sprawą, a po upływie czasu sprawdź, czy robisz to, czego potrzebujesz. To bardzo dyscyplinujące.

Nie rozwiązuj kilku rzeczy naraz.

Praca w trybie wielozadaniowym przypomina wiewiórkę w kole - zużywa się dużo energii, ale nie ma sensu. Aby tego uniknąć, bierz każdy przypadek po kolei, koncentrując się na jego realizacji.

Nie rozpraszaj się

Unikaj wszystkiego, co może odwracać uwagę od pracy. Rozproszenie uwagi prowadzi do zwlekania. Uporządkuj pulpit, wyłącz dźwięk na komputerze i skoncentruj się na tym, co naprawdę musisz zrobić.