Im osoba staje się starsza, tym więcej oczekuje od niej odpowiedzialności. Często staje się to nie do zniesienia, niezależnie od tego, czy jest to kwestia rutynowej pracy, czy trudności w życiu osobistym. Śledziona spowodowana wieloma czynnikami narusza duchową harmonię i nie pozwala na pełne istnienie. Jak przygotować się na pozytywną falę?
Instrukcja obsługi
1
Nie musisz dokładnie analizować swoich niepowodzeń i błędów, skupiać się na tym, co działa dobrze, nawet jeśli osiągnięcia są wciąż niewielkie. Nie zapomnij pochwalić się za wysiłek włożony w osiągnięcie celu. Naucz się wierzyć w siebie, a wtedy inni uwierzą w ciebie.
2)
Raduj się małymi rzeczami. Nie rozwijaj relacji z partnerem życiowym i wszystko wydaje się beznadziejne? Nie możesz znaleźć swojego powołania, a ręce spadają? Pamiętaj o swoich krewnych, przyjaciołach, hobby, obejrzyj dobry film, kup ulubioną ucztę i naucz się uśmiechać do słońca. Nie skupiaj się na nieszczęściach, czerp inspirację z przyjemnych wydarzeń.
3)
Nie rób sobie wyrzutów z powodu niemożności zmiany biegu wydarzeń. Rób wszystko, co zależy od Ciebie. Jeśli twój udział nie wpływa na sytuację, ważne jest, aby znaleźć siłę, aby pozwolić jej odejść, zamiast dręczyć się uczuciami.
4
Bądź ze sobą szczery, trzymaj się z daleka od nieprzyjemnych ludzi i zyskaj wsparcie bliskich. Naucz się wyrażać uczucia, niezależnie od tego, czy jest to historia w pamiętniku, czy rozmowa przy herbacie z dziewczyną. Jeśli potrafisz sformułować obawy, łatwiej będzie znaleźć sposób na rozwiązanie problemów.
5
Wizyta u psychoterapeuty pozostaje ekstremalnym środkiem, do którego niewielu jest przyzwyczajonych. Ale jeśli czujesz, że nie możesz się zebrać, powinieneś zaufać specjaliście.
Zwróć uwagę
Konieczne jest zwalczanie depresji, bez względu na to, jak nowy każdego dnia wydaje się beznadziejny. Rzeczywiście, czasami wystarczy spojrzeć na sytuację z drugiej strony, aby wydobyć z niej coś jasnego i pouczającego.