Czasami zdarza się, że nie ma siły, aby zrobić krok. Wydawałoby się, że cel i metody są jasno określone, a harmonogram jest gotowy, ale stres towarzyszący osiągnięciu celu jest tak wielki, że układ nerwowy nie jest w stanie go znieść, a nasze ręce opadają. Konieczne jest podniesienie morale i naładowanie się energią. Aby wydostać się z tej pułapki i zapobiec powstaniu takiej sytuacji w przyszłości, należy przestrzegać szeregu zasad.
Będziesz potrzebować
- - długopis
- - kawałek papieru
Instrukcja obsługi
1
Nie spiesz się. Dalszy ruch w stanie niskiej motywacji nie przyniesie wymiernych rezultatów, możliwe, że wypaliłeś się. Wykonaj wszystkie pilne sprawy i odpocznij. Najważniejsze jest wyraźne ograniczenie czasu odpoczynku, aby nie zamienił się on w zmarnowany czas.
2)
Wizualizuj swój cel. Aby zwiększyć motywację, musisz wiedzieć, co zamierzasz. Wyraźnie wyobraź sobie, co zamierzasz i co chcesz osiągnąć. Wyobraź sobie przez kilka minut, że już to masz, zapamiętaj to uczucie. Jeśli wizualizacja mentalna jest dla ciebie trudna, użyj papieru i długopisu, aby opisać wynik swoich działań.
3)
Spójrz na wykonaną pracę. Napisz na papierze, co już osiągnąłeś. Często spadek motywacji wynika z faktu, że nie masz jasno określonych wskaźników ruchu i masz poczucie biegania w miejscu. Przeanalizuj swoją aktywność, zidentyfikuj czynniki, które utrudniają maksymalną skuteczność działania i wyeliminuj je.
4
Po ponownym rozpoczęciu ruchu nie powinieneś postrzegać siebie jako mechanizmu, który nie ma prawa do odpoczynku. Od czasu do czasu rób rzeczy, które sprawiają ci przyjemność, staraj się znaleźć trochę czasu na relaks - aby najprawdopodobniej uniknąć spadku motywacji.