Przez cały czas ludzie doświadczali strachu. W różnych latach naukowcy z całego świata próbowali znaleźć sposoby na stracenie strachu. Obecnie jedną z najprostszych i najbardziej dostępnych technik utraty strachu jest rozwój w dziedzinie programowania neurolingwistycznego - terapia dłoni. Opiera się na zasadzie przeprogramowania reakcji mózgu na obawy.
Będziesz potrzebować
- Silne pragnienie stracenia strachu
- Wiara w zwycięstwo
Instrukcja obsługi
1
Aby stracić strach, skup się na nim. Zastanów się, jak bardzo chcesz pozbyć się tego strachu, a gdy tylko uświadomisz sobie pełną moc tego pragnienia, spójrz na swoją otwartą lewą dłoń.
2)
Znajdź w dłoni linię serca - tę, która przecina dłoń i znajduje się bliżej czterech palców, a linia umysłu - zaczyna się między palcem wskazującym i środkowym.
3)
Aby zastosować technikę dłoni w dziedzinie odprężania strachu, musisz znaleźć dwa punkty na dłoni. Pierwszy znajduje się na linii serca - między małym i serdecznym palcem. Drugi znajduje się na linii umysłu między palcem wskazującym i środkowym. Aby pozbyć się lęków, musisz stymulować te dwa punkty, naciskając, unikając kontaktu z linią życia (najniższą, przekraczającą całą dłoń).
4
Teraz spróbuj rozpocząć terapię, która pomoże ci stracić wszystkie obawy.
Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś w sytuacji, która powoduje, że się boisz, dopóki nie poczujesz się całkowicie nasycony tym uczuciem. Słuchaj swoich wewnętrznych wrażeń, mów i bądź świadomy swoich reakcji na strach, a następnie mocno trzymaj dwa wcześniej znalezione punkty przez co najmniej dziesięć sekund, trzymając oczy zamknięte.
5
Otwórz oczy, wciąż szczypiąc kropki. Utrzymuj presję przez dwie minuty i cały czas staraj się pamiętać o czymś, co przynosi ci radość i dobre uczucia. Zadaj sobie na przykład pytanie, co najbardziej lubisz robić lub jaki byłby najszczęśliwszy dzień w twoim życiu.
6
Po całkowitym zanurzeniu się w przyjemne emocje przestań szczypać punkty w dłoni. Dzięki tej technice przeprogramowałeś swoje reakcje. Zaskakujące jest to, że w wielu przypadkach strach całkowicie znika.