Niska samoocena przeszkadza w normalnej samorealizacji życia. Osoba, która nie jest pewna siebie i swoich mocnych stron, często doświadcza trudności w budowaniu kariery i osobistych relacji z innymi ludźmi. Istnieje kilka sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości.
Będziesz potrzebować
- - duże lustro;
- - krzesło;
- - ogólny notatnik;
- - długopis;
- - członkostwo w siłowni;
- - wizyta w salonie piękności;
- - udział w imprezach charytatywnych.
Instrukcja obsługi
1
Wykonaj ćwiczenie numer 1 - „Odbicie w lustrze”. Aby to zrobić, musisz podziwiać się każdego dnia przed lustrem. Wybierz duże, jednoczęściowe lustro i usiądź wygodnie przed nim (na przykład w fotelu). Skoncentruj się na swoim wyglądzie bez zbesztania się wady. Postaraj się zauważyć swoje zalety, coś, co Cię zdobi. Musisz sam doświadczyć miłości i podziwu. Pamiętaj, że Twoim zadaniem jest nauczyć się szanować siebie. Daj sobie komplementy, chwal swoje oczy, włosy, sylwetkę. Po 5-6 takich sesjach twoja reakcja na swój wygląd zmieni się w pozytywnym kierunku.
2)
Codziennie wykonuj drugie ćwiczenie - „Osiągnięcia”. Prowadź pamiętnik (weź ogólny notatnik z piękną okładką lub pamiętnikiem). Napisz w nim nawet najmniejsze ze swoich zwycięstw. W końcu musisz wiedzieć, co dokładnie robisz cenne we własnych oczach i oczach innych ludzi oraz ile masz codziennych osiągnięć. I po prostu zapomnij o możliwych awariach - każdy je ma. Nie trać czasu na takie raporty, pamiętaj, że w ten sposób pracujesz nad sobą.
3)
Przejdź do trzeciego ćwiczenia: „Pomyśl o sobie”. Mentalnie, najlepiej na papierze, tworzą obraz idealnego ja, „rysując” wszystkie szczegóły, działania, wygląd. A potem musisz nauczyć się dopasowywać, to nie jest takie trudne. Pomyśl o tym wszystkim jako o rodzaju gry, która pomoże ci pokonać „przeciwnika” - wątpliwości. Wymyśl swoją filozofię życia!
4
Oprócz wykonywania powyższych ćwiczeń polegaj na pewnych zasadach życiowych, które pomagają radzić sobie z niską samooceną. Nie daj się ponieść litości, bo to tylko ukryte upokorzenie. Szanuj siebie, staraj się być silną, pełnoprawną osobowością.
5
Myśl pozytywnie. Porzuć ponure myśli. Życie przynosi ci to, czego od niego oczekujesz.
6
Nie porównuj się z innymi, szczególnie jeśli nie jest to na twoją korzyść. Wczoraj porównuj tylko siebie ze sobą.
7
Nie bój się trudności. Wszelkie trudności sprawią, że będziesz silniejszy, ale tylko wtedy, gdy nie ulegniesz przeszkodom i nie nauczysz się je pokonywać.
8
Czyń dobrze Nie odmawiaj ludziom pomocy, dbaj o swoich sąsiadów, bierz udział w różnych wydarzeniach charytatywnych. Wszystko to przyczyni się do osobistego rozwoju.
9
Nie nadużywaj samokrytyki. Pozwól sobie być niedoskonałym. W końcu nie jesteś stuletnim rachunkiem, więc wszystkim się to podoba.
10
Zadbaj o siebie, zapisz się na siłownię. Wyszkolone, silne, piękne ciało ma pozytywny wpływ na ducha wewnętrznego. Idź do fryzjera, zaktualizuj swoją garderobę, napraw w domu lub przynajmniej ogólne sprzątanie. Wszystko to odgrywa ważną rolę w zwiększaniu samooceny.
11
Otwórz się na nową wiedzę, każdego dnia staraj się nauczyć czegoś nowego, bądź ciekawy.
Powiązany artykuł
Jak nauczyć się kochać i szanować siebie