Psychologowie nazywają depresję jednym z głównych problemów psychologicznych współczesnej ludzkości. Możesz spróbować samodzielnie poradzić sobie z tym problemem, ale nie zapomnij o profesjonalnej opiece medycznej!
Mówiąc prościej, depresja to stan skrajnie przygnębiony osoby, charakteryzujący się brakiem nastroju, obojętnością na wszystko, co się dzieje, niezdolnością do rozsądnego i odpowiedniego rozumowania, niezdolnością do normalnej komunikacji z ludźmi itp.
Jedną z najczęstszych metod radzenia sobie z osobą z depresją jest wzmocnienie ciała. W rzeczywistości brak niektórych witamin w okresie jesienno-wiosennym w większości przypadków wywołuje depresję. Psychologowie radzą bardziej opierać się na owocach (jabłka, pomarańcze, banany, mango, ananasy) i warzywach (buraki, pomidory, marchewka, warzywa).
Depresja może wystąpić z powodu braku równowagi psychicznej człowieka. Emocjonalnie zdrowie wymyka się spod kontroli, powodując depresję ciała, utratę energii życiowej i „senny sen” umysłu.
Jeśli nie ma sposobu, aby zapewnić sobie naturalną dietę witaminową, możesz zastosować specjalne tabletkowane kompleksy witaminowo-mineralne sprzedawane w aptekach. Lekarze zalecają stosowanie następujących marek leków: Biorytm Multiwitaminy, Revit, Aevit, Hexavit, Alfabet. Włączanie do diety pokarmów morskich, czekolady, orzechów i twarogu nie będzie żadnym problemem.
Następnym sposobem radzenia sobie ze stanem depresyjnym jest zmiana „scenerii” życiowej. Psychologowie twierdzą, że czasami ludzie mogą popaść w depresję właśnie z powodu rutyny (jednolitości) ich życia. Dlatego z pewnością konieczne jest tworzenie jasnych kolorów. Na przykład nie zaszkodzi pójść do kina, do planetarium, do teatru. Możesz wypożyczyć rowery górskie i jeździć po malowniczych obszarach swojego miasta (na przykład w parkach i na placach).
Niekorzystny wpływ czynników biologicznych na osobę może powodować depresję. Na przykład nawet najmniejsze zaburzenie hormonalne może prowadzić do gwałtownej zmiany nastroju, aw przyszłości do depresji.
Doskonałym sposobem na wyjście z depresji jest tak zwana terapia zajęciowa. Nie musisz spędzać dni na kanapie z twarzą ukrytą w poduszce i myśleć o niestosowności własnego życia. Przeciwnie, musisz znaleźć w sobie siłę, by wstać i wykonać pożyteczną pracę. Na przykład możesz przeprowadzić wiosenne porządki w mieszkaniu przy dobrej muzyce. Możesz pomóc swoim znajomym wykopać łóżka w ogrodzie. Możesz uprawiać sport, zapisując się na basen lub na siłowni.
Jeśli samoleczenie nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, zaleca się skonsultowanie z psychologiem. Tylko specjalista będzie w stanie poprawnie ocenić nasilenie stanu depresyjnego pacjenta i zalecić odpowiednie leczenie: leki lub leczenie psychologiczne. Jeśli nie skonsultujesz się z lekarzem na czas, w przeciwnym razie depresja może ciągnąć się i stać się stanem obsesyjnym.
Rozwód jest kolejną przyczyną depresji u ludzi. Według statystyk ponad 60% rosyjskich małżeństw rozpada się, pozostawiając byłych małżonków w stanie skrajnej depresji. W takim przypadku z pewnością powinieneś skonsultować się z lekarzem.
To z kolei obarczone jest leczeniem szpitalnym w zamkniętym szpitalu psychologicznym. Warto zauważyć, że w leczeniu depresji lekarze przepisują określoną dawkę leków przeciwdepresyjnych (aby nie uzależniać), a także psychoterapeutyczną i system środków społecznych mających na celu poprawę stanu pacjenta.