Wielu z nas cierpi z powodu negatywnych warunków. Myśli sprawiają, że jesteś smutny, zły, obrażony. Bez myśli nie ma osoby rozumnej, ale istnieją całkowicie niepotrzebne myśli zatruwające życie.
Jeśli rozumiesz przyczynę swoich negatywnych myśli, prawie rozwiązałeś problem. Istnieje ogromna liczba książek na temat samorozwoju, które opisują pojawienie się pewnych emocji. Błędem wielu jest to, że klasyfikują oni swoje myśli jako fakty, które już się wydarzyły i wcale nie myślą, że myśli są wynikiem wydarzeń.
Udowodnienie fałszu negatywnych myśli jest łatwe
Trzeba sobie wyobrazić, że przed tobą są dwie osoby. Jedno z nich doświadczyło negatywnych wydarzeń w życiu, a drugie nie miało takich zdarzeń. Musisz rozważyć, czy perswazja wpływa na wydarzenie, którego nie było. Taki eksperyment potwierdza, że myśli są wynikiem wydarzeń.
Uważaj na swoje myśli
Utwórz dziennik, w którym zapiszesz swoje stany emocjonalne:
- myśli
- emocje
- zachowanie
Zmień przekonanie
Teraz musisz wybrać myśli, które wydają się najbardziej produktywne dla życia i mają pozytywny wpływ na nastrój i zachowanie.
Żyj z nowym przekonaniem
Za każdym razem, gdy pojawia się podobna sytuacja, pamiętaj o reakcji, która okazała się pozytywna. Z czasem twoje myśli zmienią się i staną pozytywne.
Należy pamiętać, że artykuł przedstawia podstawowe mechanizmy pracy z negatywnymi myślami w zakresie korekty psychologicznej. Jeśli wydarzenie jest naprawdę traumatyczne i prześladujesz go od dawna, najprawdopodobniej tylko psycholog lub długie zajęcia z samorozwoju mogą poradzić sobie z tym problemem.