Co to znaczy żyć pełnią życia? Chcesz poznać cel, do którego zmierzasz, robić to, co kochasz, a nie marnować minuty na próżno? Prawdopodobnie wszystko to i wiele więcej. Ale często letarg, lenistwo, apatia zamieniają życie człowieka w bezsensowne istnienie. I nawet jeśli tylko godzina, dzień lub dwa zostaną utracone, ale nie można ich już zwrócić. Czujesz, że ton jest ledwo wystarczający? Podniesienie maksymalnego poziomu energii witalnej wcale nie jest trudne!
Instrukcja obsługi
1
Ustaw priorytety. Bardzo często energia jest wydawana irracjonalnie, na drobiazgi i niepotrzebne doświadczenia. Zdecyduj, co znajdzie się na twojej liście. Rodzina Pracujesz? Hobby? Dzięki utrwaleniu myśli na papierze zobaczysz, ile energii zostało zmarnowane. Wydaj około 80% swojej energii na pierwsze trzy pozycje listy: poświęć 50% czasu i uwagę na najważniejsze, 20% na priorytet, który zajmuje drugą linię, pozostałe 10% na trzecią linię listy. Energia wydana na naprawdę ważne rzeczy na pewno wróci.
2)
Jedz dobrze. Nie przejmuj się porażką, doprowadzi to tylko do większego niezadowolenia z siebie. Owoce, warzywa, niskotłuszczowe mięsa i ryby, płatki zbożowe, płatki zbożowe są nie tylko smaczne, ale także zdrowe. Staraj się nie jeść 2-3 godziny przed snem, wtedy przebudzenie będzie wesołe i łatwe. Spróbuj zrezygnować z kawy, pić mniej herbaty, woląc czystą wodę od wszystkich napojów.
3)
Uprawiać sport. Poranne jogging, ćwiczenia lub po prostu rozgrzewka pomogą ciału się zrelaksować, rozciągną mięśnie, które zaatakowały po śnie. Ponadto podczas wykonywania nawet najprostszych ćwiczeń serce zaczyna bić szybciej, poprawia się ukrwienie, co oznacza, że mózg otrzymuje więcej tlenu i składników odżywczych. W rezultacie przychodzą na myśl nowe pomysły lub rozwiązania starych problemów.
4
Bądź sobą Nie staraj się zadowolić wszystkich i wszystkich, zwłaszcza jeśli musisz się w tym zmienić. Doceń swoje umiejętności, talenty i umiejętności. Sen, ponieważ istnienie snu i jego pragnienie obciążają człowieka ogromną ilością energii. Nic dziwnego, że mówią, że w drodze do celu można „toczyć góry”, aby pokonać wszelkie przeszkody. Nie zapomnij hojnie chwalić się za sukces, zwycięstwo i osiągnięcia.
5
Nie żałuj przeszłości. Życie jest tym, co dzieje się dzisiaj i teraz. Refleksja jest przydatna, gdy pozwala wydobyć cenne doświadczenie z przeszłych wydarzeń. Nie możesz jednak żyć wczoraj. Odpręż się miłymi drobiazgami. Przejazd ulubionego artysty, pyszny obiad lub aromatyczna herbata - dobry nastrój zaczyna się od małego.