Świat byłby idealny, gdyby wszystko w życiu poszło gładko. Ale tak się nie dzieje, w losie każdego człowieka mogą wystąpić kryzysy życiowe, które pociągają za sobą zniszczenie części jego życia. Może to być utrata ukochanej osoby, zwolnienie z pracy, poważne problemy zdrowotne. A potem człowiek ogarnia strach przed przyszłością, znajomy świat zaczyna się rozpadać.
Instrukcja obsługi
1
Musisz mieć świadomość, że twoje życie nie kończy się w kryzysie, bez względu na to, jak ciężko ci się to podoba. Happy jest naprawdę człowiekiem, który żyje dzisiaj. Nie odwraca się jednak i patrzy o krok do przodu. Żyj tu i teraz, nie obwiniaj się o nieszczęścia z przeszłości.
2)
Zrozum, że kryzys nie jest dziełem przypadku. Ludzie, nie znając tej prawdy, żyją często, niczego nie zauważając. Ich życie jest stabilne, mierzone. Ale nagle coś idzie nie tak, jak planowano. Życie zaczęło dawać sygnały, które służą jako początek kryzysu. Ale osoba albo nie przywiązuje do niej wagi, albo po prostu ich nie zauważa. Pamiętaj, aby rozwinąć umiejętność szybkiego reagowania na sygnały zbliżającego się kryzysu. Na przykład, jeśli często kłócisz się z małżonkiem, poświęć czas i porozmawiaj z sercem. Wspólnie znajdź przyczyny kłótni i znajdź sposoby ich rozwiązania. Nie ignoruj swoich problemów i nie czekaj, aż małżonek się spakuje i cię opuści. Pomimo wysokiego zatrudnienia i absolutnego entuzjazmu dla niektórych działań, dowiedz się, jak przydzielić czas dla każdej sfery i zminimalizować moment wystąpienia kryzysu.
3)
Zwróć uwagę na pozytywne punkty. Na przykład w twoim życiu są bliscy, z którymi musiałeś odejść, których żałujesz co minutę. Wiedz, że najlepszą rzeczą w tej sytuacji jest zapamiętanie całego dobra, które było między tobą. Oczywiście na początku zaszkodzi ci, że tej osoby nie ma w pobliżu. Ale wspomnienia mogą poszerzać granice dawnych związków, które nie pozwalają odejść, i patrzeć na nie bez idealizacji. Po zaakceptowaniu wszystkiego, co było w twoim związku, puścisz je i otworzysz swoje serce na nowy związek. W przeciwnym razie przeszłość cię skrzywdzi. Aby ułatwić adaptację po zerwaniu, spędzaj czas w towarzystwie osób, które są dla ciebie najbardziej przyjemne.
4
Pomyśl o swoich prawdziwych celach życiowych i w razie potrzeby je popraw. W takim przypadku mogą istnieć fałszywe cele (narzucone przez przyjaciół, społeczeństwo, rodzice) lub ogólnie brak celów. Żyjąc za celami innych ludzi, człowiek zdaje sobie z tego sprawę z czasem. Jest depresja i świadomość, że czas jest stracony. Często robimy to, czego nie chcemy, chociaż każda potencjalna zmiana niesie za sobą niebezpieczeństwo, ale nowe możliwości. A brak celu prowadzi do tego, że osoba losowo pływa w ciągu życia. A jeśli nie chcesz być amorficzną osobą, cel jest konieczny. Wyjaśnij swoje cele. Będzie to kluczowy czynnik w walce z nadchodzącym kryzysem.
5
Pozyskaj wsparcie bliskich. Nie trzeba mieć wielu przyjaciół, wystarczy mieć przynajmniej jednego, który jest gotowy cię wesprzeć w trudnych czasach. A co najważniejsze, bądź przygotowany na poświęcenie sobie czasu i wysiłku ze względu na przyjaciela, nie prosząc o nic w zamian.
6
Zacznij rozwijać silną wolę. Żaden kryzys nie poradzi sobie z tobą, jeśli jesteś psychicznie przygotowany na to, by nadejść. Rozwijaj takie cechy, jak wytrwałość w osiąganiu celów, umiejętność znalezienia alternatywnych rozwiązań, odporność na stres. Problemem wielu ludzi jest to, że przy pierwszym sygnale alarmowym oddają się łasce kryzysu. A ci, którzy dają mu walkę i chcą się z niej wydostać jako zwycięzcy, są w stanie osiągnąć dobre wyniki w życiu. Ten, kto się nie poddaje, wygrywa.
7
Bądź sobą Czasami ludzie nazywają kryzys niezdolnością do osiągnięcia celu, który może osiągnąć krewny lub przyjaciel. Są tak chętni do bycia jak inni, że całkowicie zapominają o swojej oryginalności i wyjątkowości.