Wiele osób odczuwa strach i niepokój, co nie przeszkadza im w życiu i pracy. Ale czasami strach staje się tak silny, że zmusza cię do unikania komunikacji. Ten stan umysłu nazywa się socjofobią i jest zaburzeniem, którego nie należy ignorować.
Instrukcja obsługi
1
Upewnij się, że cierpisz na fobię, ale pamiętaj, że jest to patologia, a nie intuicyjny strach, który często pomaga przetrwać. Najczęstsze fobie to: lęk wysokości, mostów, samolotów, niektórych zwierząt. Ktoś boi się owadów, krwi, ludzi innej narodowości, a także samotności, ubóstwa itp.
2)
Główną przyczyną fobii społecznej jest strach przed porażką. Osoba cierpiąca na takie zaburzenie boi się być zhańbiona w społeczeństwie, wyśmiewana lub poniżana. Wydaje mu się, że wszyscy zwracają na niego uwagę, doświadcza niepewności w swoich działaniach i bezprzyczynowego wstydu. Niezwykle niska samoocena przyczynia się tylko do tego zachowania.
3)
Fizjofobia objawia się fizycznie poprzez przyspieszenie akcji serca lub arytmię, uczucie ciężkości w mięśniach i niektórych narządach. Ponadto możliwe jest zwiększone pocenie się, nerwowy rumieniec, drżenie rąk, zażenowanie.
4
Pamiętajcie o dzieciństwie i okolicznościach nabytego strachu. Być może będziecie się zastanawiać, jak mogliście wtedy myśleć. Często zdarza się, że korzenie fobie znajdują się w traumie psychicznej w młodym wieku. Zwykle pogląd dziecka jest inny niż pogląd dorosłego w tej samej sytuacji. Wszystko wydaje się dziecku duże i może pomyśleć, że nigdy sobie z tym nie poradzi.
5
Należy pamiętać, że jednym ze skutecznych sposobów leczenia takich fobii jest hipnoza, autohipnoza, terapia behawioralna i inne metody. Pozwalają znaleźć przyczynę socjofobii i ostatecznie ją wyeliminować.
6
Skorzystaj z doświadczenia specjalistów medycznych. Eliminacja socjofobii jest oczywiście lepsza pod ich nadzorem. Ale jeśli z jakiegoś powodu chcesz pozbyć się lęku przed własną komunikacją za pomocą hipnozy, koniecznie przekonaj się, że możesz łatwo wyjść z transu we właściwym czasie. Jest to bardzo ważne, jeśli podczas nauki wielokrotnie doświadczasz negatywnych przejawów fobii w wydarzeniach z twojego życia, ale jednocześnie nie potrafisz poradzić sobie z emocjami i zranić swoją psychikę.
7
Badając fobię, zdaj sobie sprawę z tego, co cię okrada. Następnie wybierz metodę, dzięki której się go pozbędziesz. Na przykład metoda pamięci asocjacyjnej pomoże ci zrozumieć, kiedy i jak pojawiła się twoja fobia. Jak tylko odkryjesz jego źródło, być może zrozumiesz przyczyny swoich nieracjonalnych lęków i obaw, które często są towarzyszami takich warunków. Nie oznacza to jednak, że na zawsze pozbędziesz się strachu związanego z fobią. Możemy jednak bezpiecznie stwierdzić, że możesz poradzić sobie z tym lękiem i działać niezależnie od niego.