Wiadomo, że komunikacja z nieznajomymi jest znacznie łatwiejsza niż z bliskimi. W pierwszym przypadku budowanie osobistych granic nie jest trudne, aw drugim znacznie trudniejsze. Co zrobić, gdy rdzenni mieszkańcy krytykują? Nie pozwól im się manipulować.
Jeśli bliscy ludzie nas krytykują, tło jest często zupełnie przeciwne niż w przypadku kolegów lub nieznajomych.
Pierwszym powodem krytyki jest próba wzbudzenia poczucia winy, stłumienia i zmuszenia do robienia tego, co chce krytyk. Co więcej, im częściej poddajemy się tym sztuczkom, tym silniejsza jest moc manipulatora, tym bardziej nietaktownie narusza nasze osobiste granice.
A jeśli ukochany nie jest w stanie oddzielić manipulacji od normalnej otwartej komunikacji, może zmienić się w tyrana domowego. A teraz decyduje, w co się ubrać, co masz i jak spędzić wolny czas. Dlatego ważne jest, aby na czas zatrzymać takie próby przekraczania granicy. Bez względu na to, jak blisko jesteśmy, każdy powinien mieć osobistą przestrzeń.
Drugim powodem jest niemożność wyrażenia żądania w postaci zwykłego tekstu. Na przykład ukochany nie może bezpośrednio powiedzieć, że chce spędzić z tobą więcej czasu i zaczyna obwiniać za drobne rzeczy. Może powiedzieć, że kopiesz za dużo podczas sprzątania mieszkania. Że długo surfujesz po Internecie, że dużo rozmawiasz z przyjaciółmi przez telefon. Prawdziwy powód tej krytyki polega na tym, że ukochana osoba chciałaby zamiast tego iść z tobą w parku, pojeździć na nartach, pójść do kina lub odwiedzić.
Dlaczego nie mówi tego wprost? Jest wiele powodów, a jednym z nich jest to, że po prostu nie jesteśmy przyzwyczajeni do omawiania wspólnych planów. Nie używany do jawnego wyrażania swoich pragnień, ponieważ boimy się porażki. A jeśli odmówią, to nie jestem wart uwagi, to jestem zły. W takim przypadku musisz nauczyć się wymawiać wszystko i należy to zbadać osobno.
Trzeci powód - osoba chce pomóc, jeśli zobaczy, że coś jest nie tak. I jest pewien, że jeśli teraz krytykuje, to na pewno się zmienisz i staniesz się lepszy. To jest jego sposób komunikacji, więc uczył się go od dzieciństwa i nie wie, jak pomóc w jakikolwiek inny sposób.
Wydawałoby się - o wiele łatwiej jest bezpośrednio powiedzieć, że „ta bluzka nie pasuje ci, ponieważ sprawia, że skóra staje się ziemista”. Więc nie wiedzą jak, więc mówią: „Cóż, możesz natychmiast wejść do trumny”. To obraża, psuje nastrój, ale oni tego nie rozumieją.
Jak oprzeć się takim manipulacjom?
We wszystkich trzech przypadkach jest inaczej i przeanalizujmy wszystkie trzy rodzaje krytyki, oznaczając je liczbami:
1. Próba naruszenia osobistych granic i kontroli może zostać stłumiona za pomocą techniki „Zawsze mów tak”, bez względu na to, co mówi krytyk, musisz się zgodzić i potwierdzić jego słowa, ale jednocześnie należy je zdyskontować. i jak zamienić jego krytykę w słowa, które nic dla ciebie nie znaczą, na przykład, jeśli powiedzą ci, że źle gotujesz, nawet jeśli tak nie jest, możesz powiedzieć, że następnym razem ktoś, kto wie lepiej, ugotuje to, lub potrzebujesz pieniędzy na lekcje gotowania lub coś podobnego. krytyk nie uspokoi się i będzie kontynuował. Ważne jest, aby utrzymać swoją pozycję, uzgodnić i przetłumaczyć to zdanie na jego własne znaczenie, na własną rutynę, za każdym razem mówiąc „Tak”.
2. Jeśli dana osoba nie wie, jak bezpośrednio zapytać i powiedzieć, czego chce, możesz zapytać: „Czym przeszkadzam? Jak długo mam sprzątać?”. To znaczy zwróć się do jego osobowości, do jego potrzeb. Możliwe, że natychmiast powie ci, czego chce.
Jeśli to nie zadziała od razu, możesz użyć techniki pytań negatywnych: „Czy to prawda, że sprzątałem przez długi czas? Jak długo? Co moglibyśmy zrobić w czasie, gdy spędziłem sprzątanie?” Skłoni to rozmówcę do podania prawdziwej przyczyny krytyki.
Oznacza to, że za pomocą tych pytań okazujesz, że zgadzasz się z krytykiem i jesteś gotowy na spotkanie, aby zmienić sytuację. Z reguły metoda ta działa bezbłędnie, ponieważ ustawia rozmówcę w pozycji „mam rację” i nie stawia cię w pozycji „jestem winna”. Komunikujesz się jako równi rozmówcy, którzy szukają wspólnego rozwiązania problemu.
3. Krytyk „pragnący pomocy” nie zdaje sobie sprawy, że rani człowieka ostrymi uwagami. W takim przypadku nie przejmuj się jego krytyką - musisz spojrzeć na motyw. Nie chce obrazić, zmiażdżyć ani spowodować winy, nie chce cię obrazić. Chce, żebyś stał się lepszy i nie zdaje sobie sprawy, że cierpi.
Takie osoby dobrze zadają wyjaśniające pytanie: „Co masz na myśli?”. Zasadniczo szczegółowa odpowiedź natychmiast następuje wraz z racjonalnymi sugestiami i jasnymi zaleceniami. Lepiej ich wysłuchać i wyciągnąć wnioski, które przyniosą korzyści wszystkim.
Możesz także spróbować wyjaśnić takim osobom, że ten sposób komunikacji Cię obraża, a w większości przypadków cię spotykają.
Możesz także ostrzec krytykę: z wyprzedzeniem poproś o opinię na temat tego, co zamierzasz robić, w co się ubierać i co gotować. Wówczas część odpowiedzialności spoczywa na nim, a on sam już krytykuje siebie. Tę technikę należy stosować ostrożnie, jeśli dana osoba ma tendencję do kontrolowania i zarządzania bliskimi - może przekroczyć swój autorytet.
Podsumowując
W każdej próbie krytyki ze strony jakiejkolwiek osoby ważne jest jedno - wewnętrzny szacunek do siebie, miłość do siebie. Wtedy nie będzie konieczne studiowanie, szkolenie i stosowanie wszystkich tych technik. W końcu pewna siebie osoba komunikuje się tak dobrze, że nikt nie odważy się nim manipulować. Mogą spróbować, ale natychmiast zrozumieją, że jest to bezużyteczne.
Tymczasem taka miłość i szacunek nie wystarczą - użyj technik. Pomagają też zacząć szanować siebie i za każdym razem stają się coraz bardziej samowystarczalni.
Ważne jest również uszanowanie rozmówcy, bez względu na to, jak zachowuje się nietaktownie. Zrozum, że dana osoba ma powody, by cię krytykować. Nawet jeśli jest to zły nastrój, nadal jest powodem.
I nie akceptujcie, nie próbujcie krytykować osobiście do siebie, do swojej osoby. Kiedy szanujesz siebie, kiedy jesteś absolutnie spokojny w środku, możesz naprawdę ocenić każdą sytuację i nie wpaść pod negatywny wpływ krytyka.