Na drodze do osiągnięcia celu istnieje wiele przeszkód, które mogą znacznie zmniejszyć chęć dalszej pracy lub zredukować ją do zera. Możesz zachować motywację, jeśli będziesz przestrzegać kilku prostych zasad.
Instrukcja obsługi
1
Rób, co ci się podoba. Aby osiągnąć swój cel, wybierz ścieżkę, która uwzględnia Twoje indywidualne cechy i będzie dla Ciebie przyjemna. Na przykład decydując się na aktywny tryb życia, korzystaj z rodzajów aktywności fizycznej, które lubisz. Nie śledź błyszczących czasopism. Modny poranny jogging, który jest dla Ciebie bolesny, można z powodzeniem zastąpić wieczornymi ćwiczeniami na rowerze stacjonarnym.
2)
Skoncentruj się na wyniku końcowym. Nie skupiaj się na rozwiązywaniu małych, czasem nieprzyjemnych zadań. Pochłonięty rutyną łatwo się poddać. Zapamiętaj swój cel. Zawieś motywujące zdjęcie lub powiedzenie nad komputerem.
3)
Aby stworzyć dobry nastrój na początku projektu, wykonaj łatwe zadanie. Osiągnięty wynik pozwoli ci nabrać pewności siebie i poczuć radość z wykonanej pracy.
4
Dopóki nie minie wojskowy bezpiecznik sukcesu, przejdź do najtrudniejszego zadania projektu. Nigdy nie odkładaj wielkiej rzeczy na koniec dnia pracy, a tym bardziej bielsze niż robienie tego w weekend. Jest bardzo prawdopodobne, że w jakiś sposób wykonasz pracę lub w ogóle jej nie wykonasz.
5
Nie przeciążaj się. Trzeźwo oceniaj swoją siłę. Nie oszczędzaj na spaniu, spacerach i kontaktach z rodziną i przyjaciółmi. Zdrowej osobie, otoczonej miłością rodziny i przyjaciół, łatwiej jest utrzymać motywację.
6
Odpocznij Regularne przerwy pozwalają utrzymać wydajność pracy na wysokim poziomie. Zmiana pracy i odpoczynku jest przydatna do utrzymania motywacji, ponieważ na przemian z różnymi rodzajami czynności dajesz mózgowi możliwość znalezienia optymalnego rozwiązania dla osiągnięcia celu.
7
Nagradzaj siebie. Zaznacz każdy krok w kierunku celu z niewielką zachętą. Taką nagrodą może być filiżanka kawy lub krótki spacer.