Marzenia są niezmiennymi i wiernymi towarzyszami snu. Każdej nocy każda osoba dostaje się do cudownie wyglądającego szkła - świata snów. Większość ludzi zaraz po przebudzeniu zapomina o tym, co pojawiło się w ich snach w nocy. Ale jest dobra wiadomość: można nauczyć się marzeń do zapamiętania. Aby to zrobić, po prostu zastosuj kilka sztuczek.
Będziesz potrzebować
- papier
- pióro
Instrukcja obsługi
1
Przed zaśnięciem powiedz sobie jasno, że pamiętasz przynajmniej jeden z tych snów, które zobaczysz następnej nocy.
2)
Kiedy się budzisz, nie wyskakuj nagle z łóżka, próbując przejść do codziennych czynności. Połóż się na kilka minut z zamkniętymi oczami, próbując uchwycić sen, który widziałeś w swojej pamięci. Pamiętaj, aby zapamiętać odczucia, uczucia wywołane przez twoją wizję. W przyszłości pamięć tych uczuć i emocji pomoże zapamiętać treść snu.
3)
Zanim pójdziesz do łóżka, przygotuj długopis i papier. Połóż je na szafce nocnej obok łóżka. Po przebudzeniu obudź się, aby zapisać na papierze (możesz go zastąpić dyktafonem) najważniejsze momenty snu, aż zniknie ono z pamięci. Oczywiście najlepiej jest szczegółowo zapisać sen, ale nie wszyscy mają na to cierpliwość. Ta technika pomaga ćwiczyć umiejętność zapamiętywania snów w czasie. Wkrótce z pewnością przekonasz się, że pamiętasz nie tylko jeden, ale dwa lub trzy sny, które były widziane ostatniej nocy.
4
Aby zobaczyć żywe, jasne i niezapomniane sny, powinieneś zrozumieć codzienną rutynę, a nawet nawyki żywieniowe. Musisz iść spać w tym samym czasie. Bardzo ważne jest, aby czas przeznaczony na sen był wystarczający. Oznacza to, że musisz się wyspać.
5
Nie przejadaj się przed snem. Jest to wyjątkowo niezdrowe dla zdrowia i kształtu, a także niekorzystnie wpływa na pamięć snów.
Przydatna rada
Zapamiętywanie snów jest bardzo przydatną umiejętnością. We śnie nasz podświadomy umysł przedstawia nam istniejące problemy psychologiczne i inne, a także często sugeruje sposoby ich rozwiązania. Oczywiście w swoim własnym języku.
Co pociągi się rozwija. Po rozwinięciu umiejętności zapamiętywania snów możesz przejść do fazy świadomych snów. Każda osoba ma co najmniej jeden epizod w swoim życiu, kiedy będąc w stanie snu i mając sen, uświadomił sobie, że śpi, był w swojej wizji i był w stanie świadomie w nim działać.