Obsesyjne myśli o przeszłości, które prześladują osobę i uniemożliwiają jej czerpanie radości z teraźniejszości, mogą doprowadzić go do załamania nerwowego. Ponadto pętla dotycząca przeszłych wydarzeń nie pozwala na realistyczną ocenę tego, co dzieje się obecnie. Jak przestać myśleć o przeszłości?
Instrukcja obsługi
1
Sformułuj sobie odpowiedź na pytanie: dlaczego jesteś tak przywiązany do przeszłości? Może to wynikać z faktu, że przeszłość była piękna i obawiasz się, że nie da się z nią porównać przyszłości. Lub odwrotnie, złe zdarzenia miały miejsce w przeszłości i wydaje ci się, że nakładają się na teraźniejszość, czyniąc życie nie do zniesienia.
2)
Jeśli pierwsza opcja jest bliżej ciebie, spróbuj zrozumieć, że życie obróci się w kierunku, w którym chcesz ją obrócić. Jeśli twoja opcja jest druga, powinieneś wiedzieć, że powtórzenie przeszłości jest możliwe tylko wtedy, gdy sytuacja zostanie całkowicie odtworzona, co było wtedy. Co więcej, osoby uczestniczące w tym wydarzeniu powinny być na tym samym poziomie rozwoju intelektualnego, fizycznego i moralnego, co w tym czasie. Co oczywiście jest niemożliwe.
3)
Przeszłość jest doświadczeniem człowieka, jego życiem. Na podstawie ostatnich lat tworzysz teraźniejszość. Ale jednocześnie przeszłość nie powinna powstrzymywać cię od życia dziś i teraz. Aby pozbyć się obsesyjnych myśli, spróbuj zastosować technikę psychologiczną, którą można nazwać „archiwizacją przeszłości”.
4
Na ćwiczenia odłóż wolny czas, w którym nie będzie Ci przeszkadzać. Usiądź i spokojnie pamiętaj te wydarzenia z przeszłości, które denerwują cię w myślach.
5
Wyobraź sobie, że twój mózg to superkomputer. Utwórz folder na dysku twardym tego komputera o nazwie Past. Umysłowo umieść w nim te wydarzenia, których wspomnienia nie pozwalają ci żyć w teraźniejszości.
6
Powoli i ostrożnie przechowuj wspomnienia w folderze. Staraj się niczego nie zapomnieć. Po napełnieniu ściśnij go za pomocą archiwizatora do najmniejszego rozmiaru.
7
Następnie utwórz folder „Real”. W tym momencie umieść najważniejsze i najważniejsze pliki: „Dziecko”, „Rodzice”, „Marzenia”, „Praca”, „Sukces” itp.
8
Ilekroć zaczynają się pojawiać myśli o przeszłości, zapamiętaj zarchiwizowany folder w odległym rogu pamięci, ale otwórz ważny folder z teraźniejszością leżącą na „Pulpicie”.
9
Oczywiście dostęp do wspomnień z przeszłości, jeśli to konieczne, powinien być. Nadal wypełniaj folder „Present” nowymi plikami, a przestarzałe - wysyłaj do archiwum.
10
Aby zaproponowana technika była skuteczna, musisz podjąć wysiłek i dokładnie przestrzegać wszystkich zaleceń. Ale bez pracy nad sobą postęp jest niemożliwy. I nie pozwól przeszłości budować przyszłości, jak to dzieło teraźniejszości!
Powiązany artykuł
Wyszukaj siebie. Kryzys
- Jak odpuścić przeszłość
- jak przestać myśleć