Obojętność nie jest bardzo dobrą cechą ludzką, ale kropla opanowania nie zaszkodzi ludziom, którzy biorą wszystko do serca. Jeśli nie masz wrodzonej obojętności, możesz rozwinąć tę jakość w sobie.
Instrukcja obsługi
1
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby rozwinąć swoją obojętność na wszystko, co cię otacza, musisz najpierw nauczyć się panować nad sobą. W każdej sytuacji staraj się nie panikować, ale trzeźwo oceniaj sytuację. Kiedy człowiek daje upust emocjom, jest w stanie nadmuchać prawdziwą katastrofę z najmniejszych kłopotów. Aby pozbyć się niepotrzebnego podniecenia, przygotuj się na pozytywne myśli i zrozum, że jesteś znacznie silniejszy niż myślisz, aby poradzić sobie ze wszystkimi problemami.
2)
Jeśli napotkasz jakieś problemy, zainspiruj się, że sam możesz się ich pozbyć. Nie musisz opowiadać o wszystkim swoim znajomym, znajomym i krewnym, ponieważ mogą one dodatkowo pogorszyć sytuację i narzucić ci opinię, że twoje problemy są globalnym nierozwiązywalnym problemem.
3)
Gdy tylko napotkasz trudności, które się pojawiły, skoncentruj się na nich i wyobraź sobie je w postaci ciasnego węzła, który napina się jeszcze bardziej, gdy zaczynasz się denerwować i panikować. Jeśli pozostaniesz spokojny i obojętny, ten węzeł stopniowo zaczyna słabnąć. Ustaw się na fakt, że twoje życie jest tylko w twoich rękach, a wszystko, co się w nim dzieje, możesz całkowicie kontrolować i radykalnie zmieniać na lepsze. Pamiętaj, że nie twoje emocje powinny cię kontrolować, ale ty je.
4
Twoja obojętność powinna zacząć się nie tylko od twojego stanu wewnętrznego, ale także od wyrazu twarzy. Naucz się wyraźnie kontrolować swoje ruchy i gesty. Nie ma powodu do paniki, najlepiej jest zachować spokojny wyraz twarzy w każdej sytuacji. Ludzie wokół ciebie zaczną rozumieć, że jesteś zimnokrwistym, a twoja opinia zacznie się zmieniać od ich opinii.
5
Nie możesz zachować spokoju i traktować rzeczy obojętnie, jeśli jesteś zmęczony i czujesz się słaby, nieswojo. Uważnie monitoruj swoją codzienną rutynę i nie pozwól ciału się zmęczyć. Terminowy odpoczynek pomoże ci kontrolować emocje, uczucia i myśli. Ponadto nie zapomnij o zdrowym stylu życia i prawidłowym odżywianiu.
6
Jeśli nadal czujesz przypływ emocji, spróbuj się uspokoić. W tym pomożesz w ćwiczeniach oddechowych. Oddychaj głęboko, weź głębokie oddechy i nie rób ich częściej i nie rzadziej niż raz na 2-4 sekundy. Ponadto umiarkowana aktywność fizyczna pomaga zwalczać stres i depresję.