Odwaga, nieustraszoność, determinacja - te cechy charakteru właściwe prawdziwym odważnym duszom były zawsze cenione. Są teraz aktualne: wiele osób, tak jak poprzednio, stara się być wolnymi od różnych lęków i uprzedzeń.
Będziesz potrzebować
- - członkostwo w siłowni;
- - poziomy pasek;
- - bary;
- - hantle;
- - konsultacja z psychologiem.
Instrukcja obsługi
1
Przeanalizuj dokładnie to, czego się boisz? Dlaczego uważasz, że nie jesteś wystarczająco odważną osobą? Na przykład boisz się powiedzieć komuś prawdę, powiedzieć pochlebne komplementy i szeptać za nim, jak zły jest. To jest tchórzostwo, strach. Albo szybko, w okrężny sposób, mijacie grupę bandytów, którzy bili i okradali swoją ofiarę, nie robiąc nic. Ta sytuacja charakteryzuje Cię także jako tchórzliwą lub okrutną osobę. Ale to zupełnie inna sprawa, jeśli boisz się skakać z dużej wysokości lub przez ogień, chodzić samotnie po ciemnych ulicach lub dotrzeć do drapieżnika w klatce - w ten sposób objawia się instynkt samozachowawczy, który często ratuje życie.
2)
Pamiętaj, że pragnienie, by stać się całkowicie nieustraszonym, jest złe. Jest to dobrze znane osobom, które z zawodu muszą ryzykować życie - na przykład wojskowym lub ratownikom. Odważna osoba to nie osoba, która się nie boi, ale podejmuje właściwą decyzję pomimo poczucia strachu. Kto przezwycięża strach i robi to, co należy zrobić.
3)
Unikaj głupiego, nieuzasadnionego ryzyka. Są sytuacje, w których należy zachować ostrożność, dokładnie przemyśleć przed podjęciem jakiegokolwiek decydującego kroku. Zwalcz konkretne lęki, które uniemożliwiają ci życie.
4
Na przykład, jeśli boisz się ataku bandytów, rozwijaj siłę mięśni i opanuj sztukę walki, która Ci odpowiada. Dzięki temu staniesz się bardziej pewny siebie, temperujesz nie tylko ciało, ale także ducha. Możesz rozpocząć trening na siłowni pod okiem doświadczonego trenera. Wybierz sztukę walki, która najbardziej Ci odpowiada, według rodzaju temperamentu, budowy ciała. Sambo, boks, karate są odpowiednie dla osób o rozwiniętej masie mięśniowej, siła uderzenia jest tu na pierwszym planie. Wushu, aikido, jujitsu itp. skup się przede wszystkim na szybkości, zwinności i dlatego nadaje się dla tych, którzy nie są bardzo rozwiniętymi mięśniami.
5
Trenuj mięśnie w domu, taki trening pomaga również wzmocnić siłę umysłu, zdobyć odwagę, pewność siebie. Możesz ćwiczyć na drążku poziomym, poręczach, wykonywać różne pompki, proste ćwiczenia na prasie, używać hantli do treningu.
6
Uprawiaj sporty ekstremalne. Spływy kajakowe po rzekach górskich, skoki spadochronowe, wspinaczka górska itp. - W towarzystwie podobnie myślących przyjaciół szybko zapomnisz o swoich obawach i rozwiniesz pewność siebie.
7
Zwiększ swoją samoocenę, nie stawiaj sobie nierealistycznych celów, podziel każde globalne zadanie na małe kroki. Osiągnąwszy choćby mały sukces, nie zapomnijcie się za to chwalić, poczuć smak zwycięstwa.
8
Aby pozbyć się tchórzostwa, strachu przed powiedzeniem prawdy ludziom, po prostu zrób to raz. Więc zwiększysz samoocenę, twoja reputacja wzrośnie również w oczach innych ludzi. Następnym razem najprawdopodobniej nie będziesz w stanie zrobić inaczej. Ale stając się wojownikiem prawdy, przygotuj się na drugą stronę sytuacji - będziesz mieć wrogów w osobie ludzi, których skazałeś, ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Czy odwaga w tej sprawie jest dla Ciebie ważna? Być może bardziej słuszne byłoby po prostu zignorowanie osoby, którą jesteś nieprzyjemny, bez wchodzenia z nią w otwartą konfrontację? To zależy od ciebie.
9
Pamiętaj, aby poradzić sobie z dalekosiężnymi lękami, fobami itp. Bardzo ważne jest zrozumienie nierzeczywistości tych lęków, ich przesady. Każda fobia ma własną metodologię jej przezwyciężania, którą psycholog może ci doradzić. Często ludzie cierpiący na takie lęki kiedyś znajdowali w sobie siłę, by stawić czoła, że tak się bali. I lęki zniknęły.
10
Jeśli masz zwiększony poziom lęku, nie oglądaj ani nie czytaj biuletynów kryminalnych, odmawiaj przedyskutowania wszelkiego rodzaju problemów ze swoimi rozmówcami, nie koncentruj się na negatywnych wydarzeniach i zaprzyjaźnij się z optymistami. Czasami, aby stać się odważnym człowiekiem, wystarczy zmienić swój światopogląd na pozytywny, aby móc zobaczyć, że na świecie jest wielu dobrych ludzi, którzy nie życzą sobie krzywdy.