Ludzie uzależnieni od żywności nie mogą się oprzeć dodatkowej porcji jedzenia, przekąsek itp. Nadchodzi uczucie pełni, ale człowiek tego nie odczuwa.
Zależność żywieniowa przejawia się w tym, że osoba je, nawet gdy jest pełna. Jest smutny, zdenerwowany, niespokojny - jedzenie (najczęściej słodycze, czekolada, ciastka) przynosi duchową ulgę, ale powoduje wielką szkodę dla organizmu.
Takie zachowanie wiąże się z wczesnym dzieciństwem, kiedy odruch ssania przyniósł spokój. Tak więc, jako dorosły, wiele osób oglądających telewizję nie zauważa, jak giną ciasteczka i słodycze. Lub nie rozstaj się z gumą do żucia. Czasami możesz patrzeć, jak osoba żuje krawat lub ssie palec. W tym samym czasie nieświadomie odtwarzane jest wcześniej utracone uzależnienie od smoczka lub smoczka.
Co robić
- Zmień swój styl życia. Ważna kontrola nad ich zachowaniem podczas pracy i odpoczynku.
- Kształcenie w sobie nowych przydatnych stereotypów świadomego zachowania i samokontroli.
- Zwróć uwagę na swoje zwykłe podawanie jedzenia i zmniejsz jego ilość.
- Naucz się jeść obfite śniadanie i lunch oraz przygotowywać lekkie posiłki na obiad.
- Skoncentruj się na jedzeniu, naucz się jeść powoli i ciesz się smakiem.
- Nie jedz przed telewizorem, komputerem, nie jedz przekąsek.
- Ćwicz, chodź na świeżym powietrzu, chodź więcej.
Zmień swoje nawyki - bolesne uzależnienie zniknie. Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, skontaktuj się ze specjalistą. Podobne problemy są omawiane z terapeutą. Jeśli to konieczne, nie odmawiaj konsultacji z endokrynologiem.