Każda osoba ma swój rytm życia, swoje umiejętności, temperament. Więc lenistwo jest inne dla każdego. Musisz traktować własne z troską i uwagą. Jeśli ciągle robisz coś poprzez „nie chcę”, możesz także zapaść na depresję.
Instrukcja obsługi
1
Alternatywne przyjemne i nieprzyjemne rzeczy. Nagradzaj się za swoją pracę (idź na spacer, zafunduj sobie ucztę, przeczytaj ulubioną książkę). Nie od razu stawiaj duże zadania, dziel je na porcje, takie jak obiad w kawiarni: przekąski, pierwsze danie, drugie danie, deser. Oznacz każde wykonane zadanie w dzienniku jako zwycięstwo, pełne i bezwarunkowe.
2)
Zoptymalizuj proces, dowiedz się, jak sprawić, że nieprzyjemna część pracy Cię zainteresuje, opanuj nowy program komputerowy, kup słodkie rzeczy do sprzątania mieszkania. Jeśli jesteś zmęczony, zrób sobie przerwę, zachoruj - lecz się. Ale nie pozwól, aby lenistwo było twoją kochanką. Kiedy pokona cię i całkowicie pozbawi ją prawa do głosowania, może to prowadzić do nieprzewidywalnych i zawsze negatywnych wyników.
3)
Dowiedz się, jak zaplanować swój czas pracy. Aby to zrobić, ustaw sobie prawdziwe zadania i prawdziwe terminy. Oznacz ukończone i zaległe zadania różnymi ikonami w dzienniku. Jeśli liczba minusów jest większa, spróbuj przeanalizować dlaczego.
4
Nieprzyjemna lub czasochłonna praca, która zdarza się w życiu każdej osoby, staraj się wykonywać ją natychmiast, bez zastanowienia. Wtedy możesz się zmęczyć lub zmienić zdanie, a praca pozostanie niespełniona.
5
Prosta manipulacja pomaga w wewnętrznym montażu: maluj każdy dzień ołówkiem w różnych kalendarzach każdego dnia kalendarzowego. Na przykład dni, kiedy wykonałeś świetną robotę na czerwono, no cóż, na czarno, wręcz przeciwnie, okres idiotyzmu. Za każdym razem porównaj liczbę dni czarnych i czerwonych.