Życie nieustannie rzuca zadania wymagające elastyczności umysłu, szybkiego sprytu i pomysłowości. Ludzki mózg, podobnie jak mięśnie, wymaga ciągłego treningu, w przeciwnym razie zdolność radzenia sobie z problemami i nietypowymi sytuacjami będzie stopniowo słabnąć.
Instrukcja obsługi
1
Najbardziej skutecznym i powszechnie znanym sposobem rozwijania inteligencji jest oczywiście nauka. Zagryzając dziury w „granicie nauki”, organizujesz doskonały trening dla własnego mózgu. Aby poprawić pamięć, zacznij zapamiętywać wiersze swoich ulubionych rosyjskich poetów, a także zapamiętywać słowa obcego języka. Czytając książkę, nie tylko daj się ponieść fabule, ale zwróć też uwagę na pomysł autora, rysunek bohaterów i użycie środków mowy. Po spotkaniu z nieznanym słowem nie bądź leniwy, aby spojrzeć na jego znaczenie w słowniku, poszerzając swoje słownictwo.
2)
Spróbuj wykonać zwykłe czynności drugą, niedziałającą ręką. Jeśli jesteś praworęczny, trzymaj łyżkę, zapinaj i odpinaj ubrania, rysuj lewą ręką, jeśli jesteś leworęczny, i odwrotnie. Stopniowo komplikuj zadanie. To ćwiczenie pomaga energetyzować obie półkule.
3)
Odrzuć telewizor. Podczas oglądania licznych talk show, programów telewizyjnych i po prostu bezcelowego „klikania” kanałów zasoby mózgowe są całkowicie niewykorzystane. Ponadto migotanie ekranu, szybka zmiana zdjęć i akompaniament dźwiękowy nie pozwalają na rozluźnienie układu nerwowego. Dlatego kilka godzin spędzonych przed telewizorem prowadzi do poczucia pustki.
4
Przeczytaj klasykę. Jeśli Twoja znajomość arcydzieł światowej literatury była ograniczona do szkolnego programu nauczania, nadszedł czas, aby nadrobić zaległości. Dobre książki uczą poprawnego wyrażania myśli, budowania logicznych łańcuchów, a ponadto pomagają poszerzać zasób słownictwa. Doświadczając wraz z bohaterami grafiki rozwiniesz nie tylko swój intelekt, ale także emocjonalność.
5
Prześpij się. Sen jest rodzajem „resetu” mózgu. Dlatego dla jego dobrej pracy musisz spędzać w łóżku co najmniej 8 godzin dziennie. Jeśli to możliwe, popołudniowy odpoczynek należy dodać do snu nocnego. Drzemka przez godzinę pozwoli mózgowi lepiej przyswoić informacje otrzymane w godzinach porannych, a także przygotować się na nową wiedzę. I wtedy jasność umysłu pozostanie do wieczora.
6
Aby zachować zdolność do postrzegania i studiowania informacji, musisz przestrzegać specjalnej diety. Przede wszystkim warto zaopatrzyć mózg w nienasycone kwasy tłuszczowe, co oznacza, że musisz pokochać ryby morskie: makrele, halibuty, łososia. Chleb gruboziarnisty, kalafior, żółtko jaja są źródłem witamin z grupy B niezbędnych do pełnego rozwoju inteligencji. Witamina „C” zwiększa szybkość myślenia, „A” - pomaga poprawić koncentrację. Dlatego menu musi koniecznie zawierać owoce cytrusowe, zielone jabłka, marchewki i produkty mleczne.