Przed każdym z nas zawsze przychodzi moment, kiedy trzeba mówić publicznie. W tym okresie podniecenie natychmiast się budzi, rośnie strach przed porażką, wszystko płynie na moich oczach … Wszyscy to wiedzą. Ale nie jest konieczne podążanie za tropem strachu, jeśli wiesz, jak go zmienić, aby zyskać pewność siebie.
Będziesz potrzebować
- - pożądanie;
- - zaufanie;
- - szklanka wody.
Instrukcja obsługi
1
Zanim wyjdziesz publicznie, weź głęboki oddech i zrób wydech. Spróbuj odpuścić wszystkie myśli, poczekaj chwilę „off”, dobrze się odpręża. Następnie weź głęboki oddech kilka razy, zrób wydech i wyjdź na scenę.
2)
Pierwsze minuty w miejscach publicznych wydają się najtrudniejsze, ręce się trzęsą, oczy nie są podniesione. To jest normalne Jeśli wyschnie, nie bój się pić wody, to również uspokoi. Możesz natychmiast spróbować przekonać ludzi, rozpoczynając swoją wypowiedź od jakiegoś żartu na ten temat. Następnie, stopniowo przyzwyczajając się do publiczności, strach zniknie przed sobą.
3)
Natychmiast poinstruuj mózg, że wszystko będzie dobrze, że jesteś dobrze przygotowany, na pewno. Musisz się pocieszyć. Bez zauważenia poczujesz się pewniej.
Przydatna rada
Na dzień przed spektaklem lepiej nie powtarzać niczego, poświęcić cały dzień na odpoczynek. Następnego dnia głowa będzie czysta, a praca łatwiejsza.