Dzisiejszy czas jest bardzo trudny: niestabilność ekonomiczna, konflikty w rodzinie, klęski żywiołowe i ataki terrorystyczne - nie możemy tego wszystkiego naprawić. Ale możemy wpływać na nasze postrzeganie otaczających warunków, co pomoże nam zdobyć, w pewnym sensie, światową mądrość, aby poradzić sobie z nowoczesną presją.
Będziesz potrzebować
Zdolność do szczerej komunikacji.
Instrukcja obsługi
1
Unikaj niepotrzebnych zmartwień. Zbędne można nazwać zarówno doświadczonymi lękami, jak i przewidywanymi. Nie możesz wpuścić do swojego umysłu większej liczby niespokojnych myśli, niż może pomieścić w danym okresie. W przeciwnym razie w naszym życiu wystąpi poważna awaria. W końcu, jak powiedział kiedyś Jezus Chrystus: „Nigdy nie martw się o jutro, bo jutro będą twoje troski”.
2)
Określ sens swojego życia. Nic nie pogrąża człowieka w beznadziejności i rozpaczy, ponieważ idea, że jego życie nie ma godnego celu. Jeśli ktoś jest w stanie wyjaśnić sobie, dlaczego żyje, nie można go złamać. Według neurologa V. Frankl, ocalałego z Holocaustu: „Na świecie nie ma nic, co pomogłoby przetrwać nawet w najgorszych warunkach, z wyjątkiem głębokiej świadomości sensu życia”. Spróbuj zdecydować o wzniosłych aspiracjach. Niech będzie to osiągalny szlachetny cel długoterminowy. Nie łącz swoich aspiracji tylko z nabywaniem dóbr luksusowych. W przeciwnym razie istnieje ryzyko uzyskania tymczasowej fałszywej satysfakcji i powrotu do głównego pytania „jak przetrwać w tym czasie”.
3)
Bądź zadowolony z niezbędnych. Zadowolenie naprawdę przynosi szczęście. Profesor Arzhir Hadzhikhristev, bułgarski gerontolog, powiedział: „Największym złem jest niezadowolenie z nielicznych, których macie”. Mówiąc o tym, jak zadowolenie ma pozytywny wpływ na zdrowie, dodał: „Ten, kto nie stara się żyć lepiej niż jego sąsiad, i który nie chce mieć więcej, nie zna konkurencji i dlatego żyje bez stresu. twoje nerwy. ”
4
Szukaj prawdziwych przyjaciół. Szczera rozmowa pomoże przetrwać szczyt rozpaczy. Według Bel Buda, przedstawiciela węgierskich władz ds. Zdrowia, „człowiek postrzega swoje problemy jako ogromne i nie do pokonania skały w czasach, gdy zostaje z nimi sam”. Posłuchaj tych mądrych słów. Nie doprowadzaj się do tego, że sam musisz odeprzeć niezliczone problemy osobiste. Poszukaj przyjaciela, któremu możesz zaufać. Czasami unikamy rozmowy o naszych osobistych problemach z innymi ludźmi, ponieważ boimy się pokazać nasze słabości. Możesz udać się do specjalistycznego centrum opieki, w którym doświadczony personel weźmie pod uwagę te obawy. W niektórych przypadkach możesz zadzwonić na infolinię lub znaleźć ugruntowanego psychiatrę. Ale niektórzy eksperci przyznają również, że religia jest dobrym źródłem pomocy.
Zwróć uwagę
Unikaj bliskiego kontaktu z chełpliwymi ludźmi. Nie porównuj się z innymi. Zazdrość oznacza przyznanie się do porażki. Pozbądź się złych nawyków. Daje to poczucie bezpieczeństwa, zarówno finansowego, jak i psychicznego.
Przydatna rada
Skróć czas oglądania negatywnych filmów i programów. Odwiedź miejsca, w których możesz dostroić w pozytywny sposób. Bądź zdeterminowany, aby kontrolować swoje myśli o beznadziejności.