Czasami sny są tak atrakcyjne, że chcę je przewijać w głowie raz po raz, opowiadać znajomym, jak ciekawy film. Niestety nie zawsze można szczegółowo odtworzyć cudowną fabułę. Ale istnieje kilka interesujących technik, które pomogą ci nie zapomnieć o wydarzeniach magicznych snów. Wielu twierdzi, że można ćwiczyć umiejętność zapamiętywania snów.
Instrukcja obsługi
1
Jeśli twoje marzenia są zawsze kolorowe i interesujące, a chcesz je wszystkie zapamiętać, to tuż przed snem możesz ustawić sobie idealną pamięć. Już leżąc wieczorem w łóżku, mentalnie powtórz sobie, że będziesz w stanie zapamiętać cały sen, a rano powiedz mu szczegółowo.
2)
Po usłyszeniu dzwonka alarmu spróbuj go wyłączyć bez otwierania oczu. Usiądź wygodnie na poduszce, pomyśl o tym, o czym marzyłeś w nocy. Najprawdopodobniej zaczniesz przywoływać pojedyncze zdjęcia, niejasne obrazy i małe sceny. Możesz nawet być w stanie wrócić do tego samego snu i zobaczyć kontynuację fabuły.
3)
Wychodząc z łóżka, staraj się nie patrzeć przez okno, aby myśli o nadchodzących planach na dzień nie miały czasu na wyparcie pamięci o zawartości snu.
4
Zanim rozpoczniesz standardowe czynności poranne, weź długopis i kartkę papieru. Zacznij zapisywać wszystko, co pamiętasz ze snu. Niech będą to przynajmniej niektóre oddzielne obiekty lub drobne szczegóły. Nie myśl o literackim charakterze tekstu, nikt cię nie oceni. Jeśli pamiętasz tylko emocje, których doświadczyłeś we śnie, opisz je. Po złapaniu cienkiej nitki wspomnień sam nie zauważysz, jak zapisać całą fabułę.
5
Dobrze, jeśli zdecydujesz się prowadzić cały pamiętnik snów i próbować go uzupełniać każdego dnia, nawet jeśli są to tylko pozbawione znaczenia fragmenty fraz. Ta popularna technika pozwala ćwiczyć umiejętność zapamiętywania snów.
6
Bardzo często marzymy o tym, co myśleliśmy przed pójściem spać. Spróbuj zapamiętać swoje wieczorne myśli. Być może w skojarzeniu w twoim umyśle naprawdę pojawi się fabuła snu.
7
Jeśli nadal nie możesz całkowicie odtworzyć niczego w swojej pamięci, nie rozpaczaj. Postaraj się przygotować sobie na ten dzień. Wystarczy mentalnie śmiało powtórzyć, że w ciągu dnia na pewno będziesz w stanie przypomnieć sobie nocny sen. Co zaskakujące, taka sugestia pomaga wielu. A jeśli na przykład marzyłeś o autobusie, to widząc jakikolwiek transport publiczny, skojarzysz sobie wydarzenia snu.